跳绳我坚持一星期,也有做拉伸运动,为什么小腿还是变粗了呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:22

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 01:47

才一周诶，一个星期怎么见得了效果？
而且，刚开始的时候，很多练腿的运动，如跳绳，长跑，都是会先长粗的。因为如果你平常不常锻炼的话，腿部脂肪堆积，而运动的过程是在锻炼你的肌肉。当肌肉开始强壮，自然腿就会粗了，跟水泥地完全没关系。但要是这时候停止锻炼，那就是大错特错咯。随着你锻炼的时间增长，你需要更多的能量来支持你的运动时，身体就会开始燃烧多余的脂肪。特别是腿部，多余的脂肪会给运动造成负担。
至少都要坚持上4个月才会见效的。你没有提到你每次跳绳时间的长短，如果只是几分钟的话，那练上4年也不见得有功效。不能断断续续一会儿歇一会儿跳，要不间断地跳，根据你的身体情况，如果你能不间断地跳10分钟，那5分钟的时候就不要停。宁愿速度慢一点都可以，但是不能间断。
拉伸运动要坚持，最好在运动之前和之后都做一遍。
跳绳是很好的锻炼身体和减肥的办法，坚持吧。祝你成功！O(∩_∩)O~

热心网友时间：2022-06-23 01:48

楼主，你好
首先做这些运动都是会让小腿变粗的，跑步也会，让退看起来很粗
有个简单有效的方法就是，用手按小腿肚的两边，用擀面棒也可以的，夏天会很有效

热心网友时间：2022-06-23 01:48

我坚持跳绳两周了，小腿粗了好多。
特长肌肉，后悔死了！
我都郁闷死了，你还是别跳了。555555555伤心啊！