长期服用维生素C真的可以美白吗？960

发布网友发布时间：2023-10-14 19:47

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热心网友时间：2023-11-17 11:14

维生素C，真可以美白吗？

热心网友时间：2023-11-17 11:15

维生素C又称抗坏血酸或高效抗氧化剂，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，同时维生素C参与机体许多新陈代谢过程,从而起到延缓衰老作用。

从原理上看，维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。

而吃维生素C是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。

值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。

女人吃维生素C有什么好处

1、增强免疫

补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性，维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中，均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能，那么在炒菜是注意不要过度烹饪，蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的最好。

2、辅助抗癌

3、抗坏血病4、防牙龈出血5、其他好处

温馨提示：

1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

2、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效

5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

6、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。

7、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能

热心网友时间：2023-11-17 11:15

热心网友时间：2023-11-17 11:16

这么说吧，维生素C确实具有美白的功能，不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。维生素C有美白皮肤的作用。可以间隔一段时间服用，不用长时间服用。平时可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。现代人追求“一白遮百丑”的说法，很多爱美人士开始使用各种化妆品、护肤品，让自己变白变美，有人说维生素C也可以美白，维生素C真的美白吗？维生素C是一种抗氧化剂，又称抗坏血酸，人体必须的13种微量元素之一，它是一种是水溶性维生素。但它不能由人体自身合成的一种维生素，必须从外界吸收获得，最常见的维C获取方式就是吃蔬菜和水果等含有维C的食物，以及服用专门的维生素C补充剂。当人体缺乏维生素C时，抵抗能力会被削弱，伤口很难愈合，牙齿容易轻松，牙龈会出血。比较容易患上呼吸系统疾病，如感冒、上呼吸道感染等。由于维生素C会协助人体吸收铁元素，因此如果缺乏维生素C，会导致贫血。严重缺乏维生素C时会出现坏血病。肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。建议不要多食，若每日维生素C摄入量超过3克，有可能会出现腹痛腹泻的情况。

热心网友时间：2023-11-17 11:16

从维生素C的作用来看，可以美白。但是美白本身就是一个漫长而艰难的过程，并不容易，我们平常吃的瓜果蔬菜里的维生素C和额外补充的维生素C会让身体的维C趋于饱和，但是在美白上的利用率并不高，可以说经常有维C的摄入加上一些真正有效的美白护肤品的辅助，应该是会有一定效果。但是美白最重要的还是做好防晒和身体管理，不熬夜，多吃水果蔬菜，少吃油炸类食品。