我的膝盖平时走路没事,但一跑步膝盖中间部位就疼,这还能运动吗?
发布网友
发布时间：2022-04-29 20:25
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-08 20:10
如果跑步膝关节感到疼痛的话，要及时停下来，不要继续跑步了，让膝关节休养一段时间，等到恢复正常情况才能继续跑步。
跑步是现在很多人选择的一种运动，因为坚持跑步可以提高我们的身体素质，增强我们的身体抵抗力，并有效地预防一些疾病的发生。跑步与膝关节密切相关。为什么有些人跑步时经常感到膝盖疼痛？原因可能如下：
一旦跑步会感觉膝关节疼痛怎么回事？
首先，如果膝关节过度运动，如过度爬楼梯，会损伤膝关节。当膝关节内软组织过度损伤时，会引起膝关节疼痛。因此，如果跑步时膝关节感觉疼痛，应及时停止，不要继续跑步，让膝关节休息一段时间，等到恢复正常跑步。
我们不能忽视膝盖的疼痛。我们应该知道，我们所做的一切都离不开膝关节，包括走路。膝关节一旦损伤到一定程度，就可能造成不可逆转的损伤。因此，我们必须注意对膝关节的保护。平时要适当锻炼，不要过度锻炼。如果是因为这个原因导致膝关节疼痛，可以考虑对膝关节进行针灸治疗，有助于膝关节的恢复和康复。
其次，老年人跑步膝关节疼痛可能是由于体内激素水平异常，包括维生素缺乏，尤其是维生素D缺乏时，会导致股指骨质疏松，进而膝关节也会出现疼痛。在这种情况下，建议补充维生素D以提高体内钙含量。钙含量达到一定水平后，骨质疏松症就会缓解松垮症状，膝关节也不会有疼痛感。
第三，引起膝关节疼痛的原因也可能是由于腿部积存了过多的乳酸，过度运动会损伤膝关节软组织，而且经常不运动一旦运动就会积累大量的乳酸，所以经常不运动的人开始运动时发现膝关节疼痛停止，不继续运动，否则会造成更多乳酸积聚疲劳。
一句话，运动要适度，事情会反其道而行之。我相信很多人都明白膝关节的健康是非常重要的。
热心网友
时间：2023-10-08 20:11
热心网友
时间：2023-10-08 20:11
热心网友
时间：2023-10-08 20:12
