纯牛奶和酸奶哪个吸收更好一点?
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发布时间:2022-04-29 20:08
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热心网友
时间:2022-05-29 18:32
说含钙高的就是纯牛奶,最好的吸收钙就是营养舒化奶,那个奶吸收还好,对矿物质吸收也好。
酸奶的话要喝就喝冰箱里的,但是不能多喝,多喝很容易拉肚子的,对钙的吸收也有影响,还有如果有胃溃疡的也不宜喝,因为有些酸奶里有柠檬酸钠的,对喉咙和胃都有刺激。
还有挑纯牛奶的话,不能挑脂肪太高的,要看它的非脂乳固体是否高,蛋白质含量是否高。但是有些人不适合喝蛋白质含量太高的,因为吸收有限,像老人和小孩就不合适了。还有喝牛奶并不是看它的味道是否浓,纯正是最重要的。
其实吸收的重要在于人体,你要多锻炼,身体的的需求才大。更多小窍门
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