体内湿重可以吃炒瓜子,炒花生吗?9

发布网友发布时间：2023-10-14 10:58

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热心网友时间：2024-12-15 04:14

　　湿气重可以吃瓜子、花生，体内湿气重在饮食上要讲求营养均衡，荤素搭配合适，注意不要吃太凉的食物、甜食，理由如下：

　　太凉的食物：寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)，不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

　　太甜的食物：湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。