一天跑步2小时可以消耗多少卡路里

发布网友发布时间：2022-04-29 21:05

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热心网友时间：2022-06-22 19:58

一天跑步2小时可以消耗1200卡路里
体育运动的热量消耗统计：
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利

热心网友时间：2022-06-22 19:58

每天跑步2小时可消耗500到2000大卡的热量。
　　跑步还要看体重的，你体重多消耗的多，慢跑消耗的卡路里的确是很少的。计算方式是体重×每公斤每小时消耗的大卡数。
　　举例慢跑的每公斤每小时消耗的大卡数是3.6，那么一个体重为60公斤的人消耗的就是216卡路里。

热心网友时间：2022-06-22 19:59

按人类每天摄入最少卡路里800c,每天慢跑一小时，理论需要6.5天或更少减一公斤，下面是具体计算

如果你严格控制摄入800c,并慢跑一小时，是这样的

一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里，运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里（c）；每克碳水合合物含热能4卡路里；每克卵白质含热能4卡路里）
以不影响身体的800c
计算，就是说你每天摄入800c的能+量，你至少也要消耗1500c（你睡一天也少没完多少），那末700c
就是你减失的。也就是77.8克脂肪。（一两半）
理论上，1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37
kj的能+量，约9卡路里。
。(只要每天只进餐800c
，肯定能减二两，加上运动会更多）