怎么快速让自己开心起来?
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发布时间：2022-04-29 20:58
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热心网友
时间：2022-06-22 17:36
1、给自己一个微笑
把你的烦恼和无聊留在门外，当你走进每一扇门的时候，想象一个微笑挂脸上。当你走进门的时候，保持那个微笑，把它留在你的脸上，就像吃惊的时候你会在拿手盖住你的嘴一样。想象一下，当你走进每扇门的时候，无论你有什么担心或伤心的想法，你的脸上都带着微笑。
2、感恩今天发生的一切
在这一天的生活中，发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于你的大脑记住它们。
3、给你的负面情绪命名
仅仅用“愤怒”、“无助”、“悲伤”、“焦虑”等词语命名你的情绪，就可以减轻你的痛苦，因为命名情绪可以把你的大脑活动从情感部分转移到思考部分。你会感受到控制感增强，当下的痛苦减少，从而觉得更轻松一些。
4、挺直后背坐直
非常令人惊讶的是，不良的姿势会导致消极的情绪状态，研究表明，懒散的人比那些经常保持直立姿势的人，会有更多的心情不好，低自尊和不自信。
坐直能够激发人的积极情绪——自信、快乐等积极情绪。良好的姿势还有助于身体健康，防止许多与颈部、肩部和背部相关的问题。如果你想要改善情绪，拉直你的身体向上，你会感到更快乐。
5、在负面事件中寻找积极的意义
如果你今天遇到一个挫折，你可以采用这样一个快速有效的办法：首先把你的挫折看作是一个“挑战”，而不是一个“失败”。这大概需要5秒或更少的时间；在剩下的25秒内，开始考虑具体的应对方式。然后打败这个挫折，在负面事件中寻找正面情绪。
热心网友
时间：2022-06-22 17:37
热心网友
时间：2022-06-22 17:37
方法很多，比如：找人倾诉，看电影，吃美食，运动.中国
你找到合适自己的方法
提问孩子生病
生病后好了我还一直担心会复发
回答明白了，担心还会复发，所以开心不起来，之前孩子生的什么病，挺严重的吧
热心网友
时间：2022-06-22 17:38
热心网友
时间：2022-06-22 17:39
