跟着视频学了瘦腿运动,2天了,疼得要命,是有效么

发布网友发布时间：2022-04-29 21:01

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 18:52

是不是运动的时候被拉伤的，建议做运动要适量而为之，如果已经被拉伤了，最好还是先停止你的运动，先休息几天。不疼了再继续，后期就要注意些，不要被拉伤了就好了。刚开始运动量少些，觉得没问题在慢慢加大量。。。

热心网友时间：2022-06-22 18:52

科学减肥要适当的饮食与合理的运动相结合，双管齐下，效果才明显，而且有利于健康。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。

热心网友时间：2022-06-22 18:53

这是因为长时间没运动后突然加大运动量，肌肉产生了大量乳酸，导致感觉酸痛，没事的，肌肉需要一个慢慢适应的过程，可以在刚开始时小运动量，然后逐天慢慢加大，每次运动之后，适当做一些腿部按摩，让肌肉得到放松，这样可以适当缓解运动过后的酸痛

热心网友时间：2022-06-22 18:53

强烈运动过后肌肉会发生酸痛的感觉，这是说明你在长肌肉。瘦腿运动建议你谨慎一点，因为腿部很容易越练越粗，让你的肥肉变成肌肉。我是练武的，有点经验。望采纳，谢谢

热心网友时间：2022-06-22 18:54

疼才是有效果一点都不疼能有用嘛跟我以前一样健身完全身酸痛但坚持下来就会习惯了～祝lz瘦腿成功