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减肥只喝葡萄糖不吃饭可以么?

发布网友 发布时间:2022-04-29 18:54

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-20 00:14

不可以。

不吃主食对减肥没有任何的作用。 主食并非肥胖的“真凶”。其主要营养成分是碳水化合物,与蛋白质、脂肪一起被称为产能营养素,三者讲求平衡,任何一种摄入过多都会变成脂肪。同等重量下,碳水化合物所产生的能量易被身体利用。

而脂肪所提供的能量约是碳水化合物的2.2倍,且不易被利用,所以摄入过多脂肪更易导致能量过剩。在我国相对发达地区,富含脂肪的动物性食物消费量超过需求,谷类摄入不足,导致食物能量摄入过高,这才是肥胖的祸源。

靠不吃主食减肥副作用大,美国曾流行低碳水化合物减肥法,如今这一理论已被纠正,因为没有长期的减重效果,而且可能产生副作用,有报道指出该方法可能导致口臭、腹泻、疲劳和肌肉痉挛,甚至增加患心血管疾病的风险。

扩展资料

饮食减肥的方法

1、吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来,可以少吃一大汤匙油。一年下来,摄入的脂肪该减掉多少啊。

2、多喝牛奶。每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人,每次喝咖啡的时候加些牛奶,不仅能使咖啡变得更滑更香,还能帮助减肥呢。

早餐醒来,喝一杯纯牛奶,能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶,还能助消化。

3、多吃蔬菜。蔬菜非常健康,不仅含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还能补充人体所需的维生素C,有助减肥。

4、多喝水。最近德国一项研究发现多喝水能加快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水,那么一年下来就能减掉五磅。

参考资料来源:人民网-减肥不吃主食正确吗?每天应吃多少主食

参考资料来源:人民网-谁说减肥不能吃甜食 吃饭减肥两不误的秘密在这里!

热心网友 时间:2022-06-20 00:15

葡萄酒的糖分很高,超出每天人体所需的量就会转化为脂肪

热心网友 时间:2022-06-20 00:15

当然不可以,葡萄酒也是富含酒精的,空腹会伤胃的,建议少食多餐,多吃水果蔬菜,毕竟身体健康才是第一位的

热心网友 时间:2022-06-20 00:16

这样是肯定不可以的,葡萄糖是补充体力的,还是要进食的,空腹会血糖低的,就会引起贫血,头晕,乏力等症状,劝你还是健康减肥,我现在也在减呀,吃饭只是六成饱,多喝水,不喝甜味的或者是碳酸饮料,或者是热量高的食物!这样就可以慢慢的瘦了!加油吧!我已经控制了一个月了,瘦了十二斤!一定要多喝水哦,这样还可以保持肌肤的水润白皙!

热心网友 时间:2022-06-20 00:17

不可以,营养不够,这不是科学的减肥方法.可是多吃苹果和香蕉!再就是多喝水!
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