春天是万物复苏的季节,春季吃什么水果对身体好呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:41

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好二三四时间：2022-06-13 02:41

柚子是生活中比较常见的水果，如果是在农村的话，估计很多人家里都会有柚子树，柚子的营养价值是很高的，很多人都喜欢吃，那你知道吃柚子的好处是什么吗？

吃柚子可以美白肌肤。柚子里面含有丰富的维生素C，尤其是强抗氧化剂，可以清除体内自由基，适当的食用柚子能够让皮肤变得更加的红润和白皙，减少皮肤色素沉着。

吃柚子可以清除肠道垃圾。柚子中大量的膳食纤维，可以像刷子一样，清除肠道中淤积的有毒废物，避免被机体吸收，同时促进肠道蠕动，预防便秘。

吃柚子可以健脾消食。因此对于积食，饮食停滞所造成的呃逆上气，上腹不适甚至有口臭的情况，如果适当的吃柚子，都有着很好的增加脾胃的运化功能促进食物的消化，对于积食的消除有着非常重要的作用。

有一定的醒酒的作用，还可以补充机体所需微量元素，因为柚子中含有丰富的钾，铁，磷等微量元素。

热心网友时间：2022-06-12 23:49

1.菠萝

菠萝一般在3月份开始逐步上市，其中的维生素C、B族维生素、矿物质和膳食纤维等有利于身体健康。不过，菠萝的糖分较高，其中的菠萝蛋白酶也会让我们觉得有些扎嘴，可以通过泡盐水、热水浸泡等方式去除，或者选择果眼浅、叶子锯齿稀疏的凤梨（其实只是品种差异），会更甜一些。

2.草莓

草莓营养价值很高，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，历来都被认为有补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一，有很好的美容作用，被誉为是“水果皇后”。特别注意的是，草莓含水量高、表皮薄，易腐烂变质，建议现买现吃。肠胃较弱、胃酸过少的人容易引发腹泻，不宜多吃。

3.桑葚

桑葚中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白藜芦醇等，具有防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。桑葚还是天然的养颜水果，这个季节，女性吃点很不错，富含具有抗氧化作用的花青素，有营养皮肤的作用。此外，对睡眠有一定帮助，还可有效扩充血容量，缓解高血压。

4.樱桃

春天是樱桃盛产的季节，樱桃果实肉厚，味美汁多，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘、微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春天吃樱桃可以发汗、益气、祛风及透疹。

5.枇杷

枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称。含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。

热心网友时间：2022-06-13 01:07

春天万物复苏，但是春天的气候还是比较寒冷干燥的。这时候可以多吃一些橙子和柚子补充身体需要的维生素。

热心网友时间：2022-06-13 02:41

可以选择吃一些苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，芒果，柠檬，菠萝，草莓，桑葚等等。

热心网友时间：2022-06-13 04:33

可以吃些猕猴桃，橙子，柚子，橘子，菠萝，车厘子，樱桃，苹果，香蕉，芒果。蔓越莓。