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如何才能不打呼噜?有啥好方法没?

发布网友 发布时间:2022-04-29 18:40

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-19 11:59

‍‍夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势,可左可右,对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果,有利于保持睡眠时呼吸顺畅,减少打呼噜的概率‍‍

热心网友 时间:2022-06-19 12:00

‍‍呼噜从嘴出,可以考虑去医院配一副口腔矫治器,从口部来纠正和治疗打呼噜现象。口腔矫治器疗法从目前已经有的案例中来看效果也不是很明显,需要长期坚持。‍‍

热心网友 时间:2022-06-19 12:00

‍‍睡前禁止服用镇静、安眠类药物,这会加重鼾症。治疗心脏病和高血压的常用药物,也可加重睡眠呼吸暂停的现象,因此应该征求医生的建议。‍‍

热心网友 时间:2022-06-19 12:01

‍‍每晚也去操场跑步,跑了几个月感觉效果见佳。可尝试跑步,打篮球,踢足球等日常锻炼运动来减缓打呼噜的现象。‍‍

热心网友 时间:2022-06-19 12:01

‍‍经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多,这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀,从而导致气流不通。必须要戒烟!‍‍
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