问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

大家平时吃什么来改善便秘呢?

发布网友 发布时间:2022-04-29 18:51

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-19 21:52

吃什么治便秘?
1.多吃通便的水果
多吃一些火龙果,猕猴桃,香蕉等这些通便的水果,香蕉能起润滑肠道的功效,所以在缓解便秘方面有不错的功效,除此之外火龙果和猕猴桃中含有的颗粒状籽,能帮助促进肠道蠕动,从而能促进排便,所以当出现便秘的时候不妨多吃一些通便的水果。
2.绿叶蔬菜能帮助缓解便秘
平时要控制营养的均衡,没事的时候可以多吃一些绿叶的蔬菜,比如说白菜,菠菜等,这些都是不错的选择,这些蔬菜中富含的蔬菜纤维能帮助促进肠道蠕动,从而帮助消化,其实最好的方法就是用白水煮,然后加调料稍微凉拌一下是最好的。
除了吃水果或者蔬菜以外,早上可以空腹喝蜂蜜水或者是淡盐水也是缓解便秘的不错选择,平时没事的时候可以顺时针的揉肚子,这样也是能促进肠道蠕动从而防止便秘发生的。

热心网友 时间:2022-06-19 21:52

能够改善便秘的食物有很多,主要是以润滑肠道,增加肠道水分,软化大便和促进肠蠕动为主。例如能够润滑肠道和软化粪便的食物包括,清晨喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水,可以清洁肠道和软化大便,还有吃香蕉和红薯也可以起到润滑肠道的作用。另外就是富含粗纤维的食物,如主食中的玉米面、糙米、高粱米、各种豆类等,蔬菜和水果中的毛豆、香椿、竹笋、芹菜、莴笋、韭菜、萝卜、红薯、白菜、苹果、梨子、柑橘等。以上这些食物都有促进肠蠕动,利于排便和缓解便秘的作用。

热心网友 时间:2022-06-19 21:53

很多人都出现过便秘的情况,这会使人体吸收更多的毒素。在出现便秘的时候,就要及时采取措施,以免形成习惯性便秘。有很多食物都能够治便秘,大家可以通过饮食的调整来改善便秘症状。那么,吃什么可以治便秘呢?
1、芝麻:大家对于芝麻肯定不会陌生,如果有便秘的情况,吃一些芝麻便能够缓解症状。芝麻具有润肠通便的作用,非常适合干燥便秘的人食用。吃的时候要将芝麻炒熟,然后和冬桑叶一同碾成粉末,再加入一些蜂蜜服用。
2、阿胶:阿胶是常见的补品,有不少女性都会服用阿胶来补血、保健。其实阿胶不仅能够滋阴补血,还有润肠通便的作用,最适合体虚便秘的人食用。如果老人、体虚的人便秘,就可先将阿胶融化,然后再加入蜂蜜调匀温服。
3、香蕉:很多人都喜欢吃香蕉,这是平时经常见到的水果。香蕉有很好的通便作用,在大家便秘的时候,就可以选择吃些香蕉,这就能够改善便秘症状。香蕉最适合热性便秘以及习惯性便秘的患者。每天吃2-3跟香蕉,便可以使便秘的人尽快排便。

热心网友 时间:2022-06-19 21:53

你好,缓解便秘最有效的办法。第一,日常生活中要多喝水,可以适当的加一些蜂蜜,蜂蜜有润滑肠道,促进排便的功能。第二,建议多吃一些新鲜的水果蔬菜或者富含粗纤维的食物,比如说南瓜、芹菜、菠菜等,改善胃肠菌落,提高消化能力和排便能力。第三,饭后不要立即坐下或者躺下,可以适当的进行一些体育运动,比如说散步,慢走等,这样可以提高消化能力,加快新陈代谢的速度。第四,可以多吃一些促进消化,润滑肠道的食物,比如说陈皮、香蕉等。

热心网友 时间:2022-06-19 21:54

养成规律排便的习惯,平时多吃一些富含粗纤维以及蔬菜水果可以吃苹果,香蕉,芹菜,韭菜等等,可以在医生指导下适当增加益生菌来调理肠道菌群,改善消化。每天早晨起来和晚上睡觉前喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况,如果大便确实困难,可以在医生指导下口服通便药物,或者临时用开塞露来缓解,平时生活和饮食的改善是关键,尽量避免吃辛辣油腻的食物
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
硅胶与液态硅胶手机壳的区别 什么样的过敏会传染 过敏的原理是什么?为什么有的人过敏,有的人不过敏?谢谢! 过敏为什么会痒 评审报告需要注意什么 财政评审流程及注意事项 高效项目评审的6大注意事项 银行双录 什么意思 什么是银行双录 在异地哪些可公证 牛仔马甲搭配什么好看 举世闻名的闻什么意思,闻风而动的闻什么意思,新闻联播的闻什么意思,气味难闻的闻什么意思? 为什么营运资本是负数,流动比率和速动比率增加 (    )选择资产的原则是:当预期收益相同时,选择风险大的资产。 你看了昨天晚上的新闻吗,这句话中闻的意思是什么 “闻名中外”中的“闻”字是什么意思? 如果企业速动比率是0.9,为什么收回应收账款这项经济业务不会引起该比率提高呢? 速动比率 新闻,见闻,充耳不闻的闻意思相同吗? 现金既然是速动资产,为什么不能提高速动比率? 苹果手机怎么退出地图? 有没有人知道广州食为先的凉拌菜的红油是怎么做的,具体做法? 速动比率如何提高 我买了个车载FM9寸显示器,显示器不带喇叭的,我用车载显示器看电影,DVD接收显示器声音的时候,声 斗破苍穹有么?可以发给我么 银行卡被异地刑侦专线临时冻结三天,三天后会自动解冻吗?急死了 大锅菜家常做法,正宗大锅菜怎么做 斗破苍穹哪里可以下载到全集 阿里巴巴国际站外贸邮 100克木薯粉用1:1的水怎么化开 迅雷游戏中斗破苍穹可以更换职业吗 秋天到了,深色牛仔马甲,里面该搭配什么样的长袖呢? 五芳斋真空包装的粽子怎么加热? 斗破苍穹2 异火可以交易么 银行卡被北京刑侦总队公安冻结怎么申请解冻? “尽”有哪些多音字?为多音字注音并组词 银行卡被刑警大队的冻结,多久才能解封 便秘太难受了,吃什么可以比较好的改善便秘呢? 银行卡被北京市公安局刑侦总队冻结了,怎么解决? 平安保险公司是怎样的一个公司 液化气灶漏气怎么办 我的银行卡为什么无缘无故被北京市*刑侦总队冻结了!!!我应该怎么办??? 什么肉没有骨头放在嘴里嚼不烂看起来有点脏但嚼不烂也很香? 这样行吗 直男是不是没人喜欢啊?哎 什么是券商信托 五芳斋真空包装的粽子怎么加热啊?可以放微波炉里直接加热吗? 大家是讨厌直男还是喜欢直男? 我不小心把U盘里的文件用电脑管家粉碎了,怎么找回来 猪肉什么地方的肉最好吃!劲道香!调饺子馅用的 中国平安是否有小额存款给保险200万