经常熬夜补充什么好？7

发布网友发布时间：2023-10-13 22:23

共2个回答

热心网友时间：2024-11-26 21:45

加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等

热心网友时间：2024-11-26 21:45

是的！
熬夜前，吃一刻维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，

熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水
果，面包，土司，清粥小菜来充饥！

熬夜后，多吃胡萝卜，非菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！

还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！

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