什么钙片好？12

发布网友发布时间：2023-10-13 22:28

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 15:12

有很多选择,一般在药店卖的比较多的就是:迪巧、乐力、钙尔奇。这三种都是一天吃一次，有的是吃一颗，有的是吃两颗，但是都是只用吃一次就行了的。
*每天对钙的需求量也就在600毫克，所以随便选择其中一种来吃就可以了的。平时吃饭的时候可以多吃鱼和虾，科学有研究，排骨汤里的钙量远远不及鱼和虾的高。
但是要注意吸收，可以多晒晒太阳，阳光可以合成维生素AD，也就是鱼肝油，这样有助于钙的吸收。吃迪巧钙的时候可以不用额外补充鱼肝油了，因为里面已经添加有了的。

热心网友时间：2024-12-04 15:12

乳酸钙（药店有售）睡前服用最佳！补钙还得注意补肾，肾乃先天之本，肾主骨，生髓，要想补好钙，先得补肾，钙最好的目前乳酸钙！

热心网友时间：2024-12-04 15:13

可以试试“乐力”，挺不错的。我姐姐吃过，补钙效果好，而且极易吸收。市面上很多钙片虽然含钙量高，但是人体都不易吸收。骨头汤里含的钙量很有限，倒是含很丰富的胶原蛋白，多喝可以美容喔！还有喝牛奶也能补钙。

热心网友时间：2024-12-04 15:14

北京首儿钙,全元康钙,隆力奇钙都不错

热心网友时间：2024-12-04 15:14

补钙不要盲目
市面上所销售的全部都是碳酸钙
碳酸钙的原料（俗称就是石灰）
经常使用碳酸钙
会容易积成结石
所以不要盲目
人体每天所需的钙量是1200毫克
每天所吃进体内的钙量是400毫克
每天缺800毫克钙质
所以要补钙还是要选择好原料
便宜的不见得就好
贵的也不见得就有效
要选酶解骨钙