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如何快速改善失眠?

发布网友 发布时间:2022-04-29 18:18

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热心网友 时间:2024-10-21 04:17

如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机

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