在1000米跑时,如何调整呼吸,可以最大幅度感觉舒服

发布网友发布时间：2022-04-29 18:07

共1个回答

热心网友时间：2023-10-28 13:24

每天跑1500米，跑前要做准备活动，保证两三步完成一次呼吸，步伐不要过大也不要过小（因自己情况而定）。一开始速度不要过快，先跑几天后逐步加速。到最后一星期要用自己最快的速度去跑。跑时要根据自己的自身情况来分配体力，一开始500米时速度不要过慢，到600米时减速，再到800米时用自己的全力去冲刺。（当时心里吗也不想就记住一个字冲因为最后200米了不要放弃只要冲考试成绩一定会提高）

热心网友时间：2023-10-28 13:24

每天跑1500米，跑前要做准备活动，保证两三步完成一次呼吸，步伐不要过大也不要过小（因自己情况而定）。一开始速度不要过快，先跑几天后逐步加速。到最后一星期要用自己最快的速度去跑。跑时要根据自己的自身情况来分配体力，一开始500米时速度不要过慢，到600米时减速，再到800米时用自己的全力去冲刺。（当时心里吗也不想就记住一个字冲因为最后200米了不要放弃只要冲考试成绩一定会提高）

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