苹果可以清肠吗?怎么吃?
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发布时间：2022-04-29 18:07
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时间：2023-10-28 14:49
可以，苹果的功效中含有清理肠道的效果，促进胃肠蠕动。它可以生吃或熟吃，也可以做成干果、果酱、果冻等。苹果被用在许多甜食中。在生吃或烹煮苹果之前，最好在冷水中揉搓。纸浆暴露在空气中会氧化变黑。为了防止氧化，吃得快或为特定的目的烹饪。
苹果的功效：
1、降低胆固醇，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。预防癌症:降低肺癌风险，预防铅中毒，原花青素可预防结肠癌血液。呼吸管清洁器:改善呼吸和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。
2、促进胃肠蠕动，协助人体排出废物，减少皮肤上的有害物质。
3、保持酸碱平衡，苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过量的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸代谢物)，增强体力和抗病能力。
4、减肥，苹果能增加饱足感，饭前吃能减少食量，达到减肥的目的。
扩展资料
注意事项
1、患者溃疡性结肠炎、溃疡性结肠炎患者不应生苹果，尤其是在急性期,由于肠壁变薄的溃疡，加上1.2%的粗纤维和0.5%的有机酸刺激，不利于肠道壁表面溃疡愈合。
2、前列腺肥大的患者，白细胞减少、前列腺肥大的患者均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
3、平时有胃寒症状，忌生吃苹果。
参考资料来源：百度百科-苹果
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可以，苹果的功效中含有清理肠道的效果，促进胃肠蠕动。它可以生吃或熟吃，也可以做成干果、果酱、果冻等。苹果被用在许多甜食中。在生吃或烹煮苹果之前，最好在冷水中揉搓。纸浆暴露在空气中会氧化变黑。为了防止氧化，吃得快或为特定的目的烹饪。
苹果的功效：
1、降低胆固醇，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。预防癌症:降低肺癌风险，预防铅中毒，原花青素可预防结肠癌血液。呼吸管清洁器:改善呼吸和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。
2、促进胃肠蠕动，协助人体排出废物，减少皮肤上的有害物质。
3、保持酸碱平衡，苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过量的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸代谢物)，增强体力和抗病能力。
4、减肥，苹果能增加饱足感，饭前吃能减少食量，达到减肥的目的。
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1、患者溃疡性结肠炎、溃疡性结肠炎患者不应生苹果，尤其是在急性期,由于肠壁变薄的溃疡，加上1.2%的粗纤维和0.5%的有机酸刺激，不利于肠道壁表面溃疡愈合。
2、前列腺肥大的患者，白细胞减少、前列腺肥大的患者均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
3、平时有胃寒症状，忌生吃苹果。
参考资料来源：百度百科-苹果
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苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
扩展资料
其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
参考资料来源：人民网-6大最清肠排毒水果大盘点
参考资料来源：百度百科-苹果 （蔷薇科苹果属果实）
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时间：2023-10-28 14:50
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苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
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其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
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苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
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其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2014/0928/c358325-22469178.html"target="_blank"title="人民网-6大最清肠排毒水果大盘点">人民网-6大最清肠排毒水果大盘点
参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）">百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）
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可以，苹果的功效中含有清理肠道的效果，促进胃肠蠕动。它可以生吃或熟吃，也可以做成干果、果酱、果冻等。苹果被用在许多甜食中。在生吃或烹煮苹果之前，最好在冷水中揉搓。纸浆暴露在空气中会氧化变黑。为了防止氧化，吃得快或为特定的目的烹饪。
苹果的功效：
1、降低胆固醇，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。预防癌症:降低肺癌风险，预防铅中毒，原花青素可预防结肠癌血液。呼吸管清洁器:改善呼吸和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。
2、促进胃肠蠕动，协助人体排出废物，减少皮肤上的有害物质。
3、保持酸碱平衡，苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过量的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸代谢物)，增强体力和抗病能力。
4、减肥，苹果能增加饱足感，饭前吃能减少食量，达到减肥的目的。
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注意事项
1、患者溃疡性结肠炎、溃疡性结肠炎患者不应生苹果，尤其是在急性期,由于肠壁变薄的溃疡，加上1.2%的粗纤维和0.5%的有机酸刺激，不利于肠道壁表面溃疡愈合。
2、前列腺肥大的患者，白细胞减少、前列腺肥大的患者均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
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可以，苹果的功效中含有清理肠道的效果，促进胃肠蠕动。它可以生吃或熟吃，也可以做成干果、果酱、果冻等。苹果被用在许多甜食中。在生吃或烹煮苹果之前，最好在冷水中揉搓。纸浆暴露在空气中会氧化变黑。为了防止氧化，吃得快或为特定的目的烹饪。
苹果的功效：
1、降低胆固醇，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。预防癌症:降低肺癌风险，预防铅中毒，原花青素可预防结肠癌血液。呼吸管清洁器:改善呼吸和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。
2、促进胃肠蠕动，协助人体排出废物，减少皮肤上的有害物质。
3、保持酸碱平衡，苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过量的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸代谢物)，增强体力和抗病能力。
4、减肥，苹果能增加饱足感，饭前吃能减少食量，达到减肥的目的。
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注意事项
1、患者溃疡性结肠炎、溃疡性结肠炎患者不应生苹果，尤其是在急性期,由于肠壁变薄的溃疡，加上1.2%的粗纤维和0.5%的有机酸刺激，不利于肠道壁表面溃疡愈合。
2、前列腺肥大的患者，白细胞减少、前列腺肥大的患者均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
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苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
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其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
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苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
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其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
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苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
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其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
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苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
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其他清肠的水果：
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草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
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参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）">百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）
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可以，苹果的功效中含有清理肠道的效果，促进胃肠蠕动。它可以生吃或熟吃，也可以做成干果、果酱、果冻等。苹果被用在许多甜食中。在生吃或烹煮苹果之前，最好在冷水中揉搓。纸浆暴露在空气中会氧化变黑。为了防止氧化，吃得快或为特定的目的烹饪。
苹果的功效：
1、降低胆固醇，保持血糖稳定，有效降低胆固醇。预防癌症:降低肺癌风险，预防铅中毒，原花青素可预防结肠癌血液。呼吸管清洁器:改善呼吸和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。
2、促进胃肠蠕动，协助人体排出废物，减少皮肤上的有害物质。
3、保持酸碱平衡，苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过量的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸代谢物)，增强体力和抗病能力。
4、减肥，苹果能增加饱足感，饭前吃能减少食量，达到减肥的目的。
扩展资料
注意事项
1、患者溃疡性结肠炎、溃疡性结肠炎患者不应生苹果，尤其是在急性期,由于肠壁变薄的溃疡，加上1.2%的粗纤维和0.5%的有机酸刺激，不利于肠道壁表面溃疡愈合。
2、前列腺肥大的患者，白细胞减少、前列腺肥大的患者均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
3、平时有胃寒症状，忌生吃苹果。
参考资料来源：百度百科-苹果
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苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
扩展资料
其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
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苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
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扩展资料
其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2014/0928/c358325-22469178.html"target="_blank"title="人民网-6大最清肠排毒水果大盘点">人民网-6大最清肠排毒水果大盘点
参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）">百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）
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时间：2023-10-28 14:50
苹果可以清肠。
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
苹果食用量：
1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。
2、男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。
3、吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。
4、饭后不要立即吃苹果，以免影响正常消化。
5、苹果含有丰富的糖和钾，肾炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃苹果。苹果中含有的果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cdd29ab2c401b30f2442a70f6c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cdd29ab2c401b30f2442a70f6c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cdd29ab2c401b30f2442a70f6c"/>
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其他清肠的水果：
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。
2、猕猴桃
被认为是营养密度最高的水果，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2014/0928/c358325-22469178.html"target="_blank"title="人民网-6大最清肠排毒水果大盘点">人民网-6大最清肠排毒水果大盘点
参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）">百度百科-苹果（蔷薇科苹果属果实）
