是什么让你坚持跑步

发布网友 发布时间：2022-04-29 19:35

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热心网友 时间：2022-06-21 15:41

你要从心底里接受跑步这项运动，了解跑步能带给你的益处，以及你为什么需要跑步？如果你是上班族，跑步最大的益处是带给你健康的身体，缓解你的工作压力。如果你属于微胖界，跑步可以帮助你瘦身，很好地树立自信心。如果你和我一样是个普通的学生党，跑步带给你的一定是坚持不懈的毅力。



02
置办一套运动装备：包括舒适的运动服，跑步鞋，吸汗毛巾，女生还要准备运动内衣。一套好的衣服可以激励你去跑步，甚至于让你觉得衣服都买了，不跑太可惜了。没错，这也不失于一个让你坚持的好办法。



03
与朋友约跑。每个人的圈子总会有那么一个坚持跑步的人，不妨约他一起跑吧！可以请他监督你，给你说说他坚持跑步的心得。



04
每天定时去跑步。没时间是大多数人放弃跑步的原因，也是借口。你真的决定要去跑步，就要为跑步腾出一个时间段来，可以是清晨，也可以是傍晚，到了时间就一定要起身。千万不要中断，你缺一次，后面就会松懈。



05
控制好跑步的速度和量。对于强身健体来说，慢跑才是最有效的。快跑会让身体太累，很多人放弃也是有这个原因的。脚步跟着呼吸，找到节奏就会特别舒服。



06
每天记录跑步的感受，去发现你开始运动后心理和身体发生的变化。每天都有收获，哪怕是跑完后心情特别好，看着一天一天的进步，就会更有动力坚持下去。加油！



特别提示
运动装备都要以舒适透气为主，不要盲目地买贵的。

跑完步最少要半个小时候才能洗澡，否则容易感冒。

跑步后要小口慢慢地喝水，最好是喝温水，运动后身体是热的，喝冰水容易伤脾胃。

热心网友 时间：2022-06-21 15:41

让我坚持跑步的跑步的原因有很多。

一是减脂锻炼身体。

工作后看着每年体检表上连年增加的体重，医生给出的建议也是要多运动，减脂，开始意识到自己再也不是大学时的精力旺盛的小伙子了，怎么池也吃不胖，现在新陈代谢变慢了，脂肪开始在身体里堆积，脂肪肝也找上来了。

2018年初，在媳妇的提议下，我下定决心要减肥，开始慢慢地跑步，跑了几天媳妇坚持不下去了，而我似乎爱上了跑步，虽然自己没什么特长，但却发现自己还挺能跑，一个月后，体重掉了好几斤，更加有了信心，继续锻炼，3个月后减掉了差不多16斤，体重趋于稳定了。

二是为了追上早上的公交车。

这个原因听上去似乎有点喜剧，但事实就是如此，由于以前基本是赶公交上班，但是每天我都会和我要乘坐的公交车在同一个路口等红绿灯，于是当绿灯亮起时，我就等追着公交跑，这样才能在公交到站时我也上车，如果堵车还好点，就基本不慌不忙。不堵车的话，要是稍晚一步，公交就开跑了。每次追上公交都是气喘吁吁，但通过坚持锻炼后，追公交基本不在话下，毫不夸张地地说，我跑步也能比公交快，早上上班5公里的路程，公交怎么也要40分钟，我跑600的速度，30分钟就到了，比公交还快。

三是为了做公益。

这两年，微信捐步、支付宝捐步、蚂蚁森林一直很流行，我就是这些公益的坚决拥护者，一年半来，我在蚂蚁森林种下了5棵梭梭树、一棵沙柳，还有很多剩余能量。

微信捐步367万余步，捐出金额186元多。支付宝捐步222万余步，金额达78元，合计264元，虽然不是很多钱，但也算是为公益做了一点点贡献。

四是为了扩大自己的交际范围。

现在生活在城市的人总会感觉到交际危机，缺少朋友，都说同事不能当朋友，但除了上班又很少接触陌生人，怎么交友呢？通过跑步，能找到很多志趣相投的人，在运动APP上随便一搜就能找到很多附近跑团或是附近的跑友，因为有共同的话题很容易就聊到一起了，由于都是附近的人，也相对安全可靠。最有趣的是加入跑团，一起参加各种跑步活动，特别是马拉松，让你切切实实感受到来自团队的力量和温暖，跑完马拉松，再一起大吃一顿，别提多安逸。

五是当跑步变成一种爱好。

科学研究表明跑步会释放一种叫内啡肽的物质，这种物质会使我们的身体感到愉悦，从而对跑步上瘾。让跑步成为一种兴趣，成为生活的一部分。

热心网友 时间：2022-06-21 15:42

是因为身体健康。

胖能让一个人坚持跑步吗？我认为不能！只有跑步能让你瘦下来，让你发生了变化，你才会坚持下去。如果，你是想减肥，而跑步并没有让你瘦下来，你会去跑吗？绕一圈，我只想说，让人坚持跑步的，我觉得不是一个人的意志力有多强大，而是跑步一定给他带来了什么。

特别是在寒冷的冬天跑步，对于不跑步的人可能难以想象，被窝里这么舒服，竟然有人一大早出去跑步，这不是神经病吗？没有体会过跑步美妙感觉的人，是无法理解那些坚持跑步的人。

之前有个做马拉松报道的朋友，说自己在马拉松终点拱门等待每个冲过终点的马拉松跑者，无数次询问过：你为什么跑步？为什么会哭？得到过各种各样的答案，但最终让他理解马拉松跑者的是他自己跑了一次马拉松之后。

对于我而言，每天起来晨跑，并不是因为我不怕寒冷，也不是因为我的意志力有多么强大，而是因为晨跑过程中的我能与自己对话，跑步让我享受与自己内心相处的美妙感觉。跑步让我暂时离开手机里的各种信息轰炸，我的思想会变得专注，只专注于我的跑步，这本身是非常舒服的感觉。

对于跑步新手而言，跑步实在太痛苦了，肌肉出现酸痛，呼吸急促感觉要窒息。跑步对于肉体的折磨是有的，但练习一段时间之后，就会越来越轻。对于跑步老手来说，肉体的折磨还是存在，比如一次超长距离的跑步，也就是马松之类的长跑，那么肉体上的折磨就会再一次出现，但比起完成目标之后的美妙体验，肉体的折磨不算什么。

我觉得每个坚持跑步的人都是因为跑步而得到了什么？是肉体上的改变，或者精神上的改变，或者单纯地从跑步中获得了快乐。对于一个坚持跑步的人，并不会觉得跑步是一件痛苦的事情。村上在自己谈跑步的书中说到：“人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。

热心网友 时间：2022-06-21 15:42

坚持做一件事情没有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想当初为什么要做这件事，这就是全部的理由。理由一直就在那里，坚持不坚持那是你的事情。

热心网友 时间：2022-06-21 15:43

主要是为了锻炼身体，提高身体素质，这样身体会变得更加结实。