一喝牛奶就腹泻,喝什么可以替代牛奶的营养作用?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:16

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 13:33

推荐把膳之俭火麻仁加白开水后打成汁儿直接饮用，是非常好的牛奶的替代品。火麻仁蛋白虽然是植物蛋白，但是其氨基酸完整均衡，特别有利于人体吸收。火麻仁蛋白中的球蛋白、白蛋白、水溶性蛋白质的含量和消化速效都高于传统的大豆、花生蛋白的16~60%，矿物质元素也很丰富。特别是火麻仁不含麸质谷蛋白，也没有致敏作用，特别适用于乳糖不耐受、喝牛奶就腹泻或过敏的人群。

热心网友时间：2022-06-20 13:33

你这个肠胃属于不耐糖肠道体质，建议喝一喝豆奶，或者是将牛奶加热和食物同吃。
要想代替牛奶，最好的就是蛋白质粉。

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