在家里怎么做引体向上??

发布网友发布时间：2022-04-29 19:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 23:16

不知道你们那里有没有运动商城。就是专门卖运动用品的，迪卡侬有很多哦

热心网友时间：2022-06-20 23:16

有门框式引体向上机。能用的价格都200多，我看淘宝有卖70左右的，没敢买，我的小命还值点钱。。。。

热心网友时间：2022-06-20 23:17

付费内容限时免费查看回答在家里安装引体向上杆,需要准备的材料包括有:引体向上杆、门框。

一、首先准备一个引体向上杆。

二、然后用手旋转引体向上杆的两头,直到引体向上杆的两头都接触到门框。

三、然后将引体向上杆的中间拧紧。

四、用力拉扯引体向上杆,确保不会松动。

五、这样在家里安装引体向上杆就完成了。

热心网友时间：2022-06-20 23:18

不清楚楼主的目的，其实引体向上主要是锻炼背阔肌和肩部肌肉。如果是为了练背阔肌的话，可以买副哑铃，做半蹲式划桨练习即可。肩部可做上挺举练习锻炼。不必非得做引体向上，毕竟家中安装引体向上杆子还是很麻烦的，还要打洞，影响美观。

热心网友时间：2022-06-20 23:18

家里的话可以在身上负重做俯卧撑效果会差不多