为什么中午吃面食下午容易饿?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:23

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热心网友时间：2022-06-20 20:22

任何时间吃面食都容易饿得快，是不是拉面一类的?这种流食易于消化，不像吃馒头吃菜，面食太容易消化，可以在吃面食的时候，吃一些菜相对要好一些，对于偏爱吃面食一族，专家如是说，对于一位白领员工来说，在中午如果仅仅吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大宏量营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。根本不可能确保机体一整个下午能量的满足供给，肯定要导致下午的各种生理活动、工作效率不同程度地下降。

热心网友时间：2022-06-20 20:23

一般情况下,中午吃饭都应该比晚上吃得好点才对,但中午一般不吃面食,吃面食比较容易饿. 现代人应多吃点发酵食品。经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，身体瘦弱的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人很适合吃。此外，处于康复期的患者，或胃肠功能较弱的人也应该多吃些。需要提醒的是，糖尿病人最好不要选择发酵面食。面食并不是容易使人发胖的，告诉你个减肥方法，既不饿着自己还能满足口味，早点多吃点，尽量吃饱，中午只吃爆米花，然后喝些水，其他的不要吃，晚上随意吃点，别吃油腻的，这样，每个月坚持有7天左右就可以了，记住，只是7天，别太久。