作用 山药豆怎么吃最有营养3
发布网友
发布时间：2023-10-14 04:20
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-23 08:40
大部分薯类，比如山药豆，红薯，土豆等块茎，根茎类食物，都建议采取蒸煮的方式，这样，营养物质才能最大程度的得到保存（大概保存程度在90%以上）。
而采用油炸，爆炒，除了营养成分大量散失（至少丧失35%以上），虽然味道要更好一些，但油烟中一些有害物质也会趁机进入食物当中，长期吃，对身体也有轻微不良影响。
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时间：2024-10-23 08:40
大部分薯类，比如山药豆，红薯，土豆等块茎，根茎类食物，都建议采取蒸煮的方式，这样，营养物质才能最大程度的得到保存（大概保存程度在90%以上）。
而采用油炸，爆炒，除了营养成分大量散失（至少丧失35%以上），虽然味道要更好一些，但油烟中一些有害物质也会趁机进入食物当中，长期吃，对身体也有轻微不良影响。
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时间：2024-10-23 08:40
大部分薯类，比如山药豆，红薯，土豆等块茎，根茎类食物，都建议采取蒸煮的方式，这样，营养物质才能最大程度的得到保存（大概保存程度在90%以上）。
而采用油炸，爆炒，除了营养成分大量散失（至少丧失35%以上），虽然味道要更好一些，但油烟中一些有害物质也会趁机进入食物当中，长期吃，对身体也有轻微不良影响。
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