女今年36岁请问记忆力下降怎么办呀?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:40

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 22:30

一般情况下，随着年龄的增长，记忆会有一定程度的下降，这是正常的，平时多用脑、劳逸结合、合理安排饮食睡眠会有所改善的。下面给你具体说一下：

从饮食方面讲：
可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以吃一些富含维生素b类的食物（很多，自己搜一下）。

从关联性讲：
保证合理的睡眠、劳逸结合，保持心情愉悦，对记忆力的无形帮助也很大。很多朋友记忆力下降主要原因就是生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差，这样只会让你记忆力越来越差。

另外通过软件训练提高记忆力是最快的也是最有效的。像精英特速读记忆，也叫全脑记忆，它结合速读记忆法、思维导图记忆法、奇想顺序记忆法，对记忆力的改善和提高有很好的帮助，你可以试试。

热心网友时间：2022-06-21 22:30

那只是暂时的，过段时间就好了，不必担心。

热心网友时间：2022-06-21 22:31

平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”。
要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。你可以喝氿味的紫葡搽来帮助改善内环境，提高记忆力，增强自身的抵抗力和免疫能力。