杠铃是锻炼那块肌肉的?

发布网友发布时间：2022-04-29 19:43

共3个回答

热心网友时间：2022-06-22 00:33

不能说杠铃是锻炼哪块肌肉的，而是不同的锻炼动作就会锻炼到不同的肌肉部位。杠铃的作用是负重增加强度，不同的动作配合杠铃可以提高动作的强度。
比如杠铃硬拉是锻炼腿部和背部肌肉的；杠铃卧推是锻炼*和手臂肌肉的；杠铃深蹲是锻炼大腿、臀部肌肉的等等。

热心网友时间：2022-06-22 00:34

没有说什么工具是练那块肌肉，只有说练那块肌肉要用什么工具。杠铃可以练很多地方，被窥觊，肱二头肌，肱三头肌内侧。股四头肌。斜方肌，三角肌中束等

热心网友时间：2022-06-22 00:34

杠铃能练到的肌肉有很多。是根据你的动作来练到相应部位肌肉的。比如：深蹲练腿部、弯举练肱二头肌、肩上挺举练三角肌前束和胸肌上部、俯身划船练到背部……