上班太疲劳,要吃什么才能缓解疲劳

发布网友发布时间：2022-04-29 19:55

共3个回答

热心网友时间：2022-06-22 04:39

从网上搜集的，仅供参考，祝你工作顺利！
1.1、上班太累吃葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
1.2、上班太累吃人参
人参,一直都被视为百草之王,补血益气,提神醒脑,是太好的补品,现在比较常见的方式是用人参煲汤、泡酒、切片等,随着科技进步,出现了可以直接喝的中韩移动人参饮品。更加利于身体吸收。
1.3、上班太累吃香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存太多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得太低。
1.4、上班太累吃南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状,每天吃一次对补脑是太有效果的。

热心网友时间：2022-06-22 04:39

个人感觉吃什么都不能真正的缓解疲劳，你需要的是足够的休息。机器都需要时间来保养，何况人的身体那么的精细，更加需要时间修养追问可以吃点补脑的吗

热心网友时间：2022-06-22 04:40

个人觉得西洋参含片还是挺不错的。