每天早上一杯清水，一杯黑咖啡，然后跑步，能减肥么，健康么？3

发布网友发布时间：2023-10-14 07:33

共4个回答

热心网友时间：2024-11-23 21:35

能瘦，但是不利于身体健康，不推荐用黑咖啡代替早餐。
人体每天需要摄入足够的营养，一餐健康丰富的早餐对于人体是非常重要的。清水和喝咖啡无法满足人体每天所需的营养，不利于身体健康，且可能用会导致胃部不适。
黑咖啡热量较低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

热心网友时间：2024-11-23 21:36

不能减肥，不健康。喝清水是为了排毒，不吃早餐肯定不健康，而且直接跑步会低血糖哦。其实建议从饮食上控，正常运动就好。而且你午饭一吃，消耗掉得卡路里全补回来了，不能减肥的拉。

热心网友时间：2024-11-23 21:36

运动肯定健康。可是你要保证你还有没有力气运动？

热心网友时间：2024-11-23 21:37

跑步后记得早餐
减肥其实最重要的是控制热量摄入和增大热量消耗，
不清楚你跑多久，也不清楚你后续吃多少饭
因此，无法预测你的减肥效果
当然，晨练是一种健康方式，你的做法会收获健康的。
需要注意的是黑咖啡有益健康，但是这并不包括速溶黑咖啡追问吃很少的，早饭有正常吃，午饭和晚饭都是非常少，而且不摄入有蔗糖的食物。我买的是格兰特金牌黑咖啡，有用么？

追答速溶咖啡还是不健康的，真空冻干的速溶也是速溶
还有个原因，速溶的黑咖啡味道比较难喝，不容易坚持
还是自己煮的好，法压壶配个咖啡磨也不是很复杂
嫌麻烦买挂耳咖啡吧