蕃茄豆腐沙拉的推荐做法?
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发布时间：2022-04-29 18:34
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热心网友
时间：2022-06-19 07:07
用料
芥末籽
初榨橄榄油
豆腐
番茄
芝士
芝士豆腐番茄沙拉的做法
打开盒装老豆腐，放入果汁机中，切达起司也放入果汁机中，搅拌成泥状倒出
锅内倒少许清水，加入5克Agar（琼脂粉）煮开，放入步骤1豆腐起司泥翻炒
趁热倒入方型慕斯模具中
冷却后，放入冰箱中冷藏凝固
有机番茄洗干净，切厚片
取不锈钢碗，倒入果醋、初榨橄榄油、芥末籽拌匀，调味盐、蘑菇精拌匀
从冰箱中取出豆腐起司
切厚片
取盘，放一片豆腐起司，再放一片番茄，依此类推，共三片豆腐起司三片番茄，两端用苦细叶、豆苗伴边，最后淋步骤4的沙拉汁，撒少许欧芹碎即可
热心网友
时间：2022-06-19 07:07
番茄豆腐沙拉的做法
1.
小番茄、生菜、葱。
3.
去核，捣成泥。
4.
加辣酱，蒜泥，橄榄油，少许盐拌成酱。
5.
生菜垫底，番茄，豆腐切小。
6.
浇上酸辣酱。
7.
放上京葱丝。
热心网友
时间：2022-06-19 07:08
1
将蕃茄冼净，切成小块。
2
准备好豆腐，黑木耳-，葱花，
3
将锅烧热放油，然后放入蕃茄，翻炒下放一点盐，再放-点水，然后放入豆腐，烧滚，就可以装盘，然后上面撒入葱花。
热心网友
时间：2022-06-19 07:08
用料
主料
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生菜若干
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橄榄油少许
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辣酱少许
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蒜泥少许
番茄豆腐沙拉的做法
1.
小番茄、生菜、葱。
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2.
日本梅子。
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3.
去核，捣成泥。
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4.
加辣酱，蒜泥，橄榄油，少许盐拌成酱。
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5.
生菜垫底，番茄，豆腐切小。
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6.
浇上酸辣酱。
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7.
放上京葱丝。
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热心网友
时间：2022-06-19 07:09
食材准备：
大番茄 1颗，豆腐 1/4块，九层塔叶子 几片，橄榄油 少许，香醋
做法步骤：
1、将番茄切片，但是底层不能切断。
2、将豆腐跟九层塔依个人喜好塞进番茄里。
3、将橄榄油及香醋倒在番茄上。
番茄营养价值：
维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
豆腐营养价值：
1.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
