孕妇能吃生的生菜吗

发布网友发布时间：2022-04-29 18:22

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热心网友时间：2022-06-18 21:42

　　大家可知道，怀孕后孕妈妈是否可以吃生菜呢？其实准妈妈可以吃生菜，但是不能生吃。未煮熟的生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于孩子，吃前一定要洗干净，做熟了食用。生菜的制作小技巧：搭配海带，促进铁的吸收。搭配鸡蛋，滋阴润燥，清热解毒。搭配豆腐，减肥健美。下面小编也整理了一些相关内容大家可以看看。

怀孕可以吃生的生菜吗
　　1.准妈妈们不能生吃生菜，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于孩子，所以说吃生菜前一定要洗干净，最好做熟了食用。

　　2.准妈妈们能吃生菜，但不能生吃。生菜很有营养，准妈妈们吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗干净。

　　3.孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。

　　4.孕期吃生菜还可以抑制病毒，因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强准妈妈们身体的体质，对于准妈妈们抵抗疾病很有帮助。

　　5.怀孕的女生朋友们在选择吃生菜的时候，记得，绝对不能生吃，绝对不能生吃，哪怕你用热水过一下再吃，都要比生吃好，这是因为生吃的时候会有大量的细菌。

吃生菜有什么好处:
　　1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;

　　2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;

　　3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用;

　　4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。