青春期胸部发育
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发布时间：2022-04-29 18:23
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时间：2022-06-18 23:14
乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
具体应做到以下几点：
(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或?任晕唬?不要俯卧。
（2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好*健美。主要是加强*的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加*的脂肪量，保持乳房丰满。
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为宜。
出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，目的是使乳房及*皮肤得到锻炼，增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。
女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头。
睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
△每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使*得到充分发育。
适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。否则人虽苗条了，但乳房却逐渐萎缩。
游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。
至于乳头发黑呢：那是正常现象，有些女孩肤色偏黑，那相对来说某些部位也偏黑！肤色较白的女孩子，乳头是呈淡红色或淡粉红，肤色较黑的女孩眼色就偏深了，有的呈咖啡色或淡咖啡色，有些发黑！
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时间：2022-06-18 23:14
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时间：2022-06-18 23:15
*发育有点点小
你闺蜜建议还是要穿小背心，或者你和妈妈说送她一件
单亲是不太方便，爸爸都不会注意女生细节
热心网友
时间：2022-06-18 23:15
