怎样分解投实心球动作教学,如何训练

发布网友发布时间：2022-04-29 18:25

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热心网友时间：2022-06-19 00:48

实心球投掷动作有两种，，一种是双脚平行的，，一种是双脚前后站，，不知道你们是用哪种，所以就简要的格尼说一说两种的锻炼方法和技巧吧，，
双脚平【平行站，，这种方法对于腰部力量要求要大一些，主要锻炼部位是腰部，，和大腿。。以及双臂，，建议你多做仰卧起坐，，
前后站的，，，这种方法根要求全身的配合，，从脚法力到球出手，，力量好像是从脚传到手掌的，，建议多下腰，，当然力量也是要锻炼的，，
总之;两种方法都是要挥臂要猛。。需要多多实地联系才能出成绩的，，如果你是应对高中体考的话，，应该是要投掷到14米多一点才能拿满分。。。多多练习吧，，一份付出一分收获。。祝你考个好成绩。。