产后睡觉腰疼起床就不疼怎么回事,产后腰疼怎么睡觉姿势

发布网友发布时间：2023-11-04 17:33

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热心网友时间：2024-12-02 21:56

　　有些人腰疼的非常的严重，疼到了第二天都起不了床的地步，这样的情况其实在平时的时候还是挺少见的，但是在产后睡觉的时候会有些女性出现这种情况，就导致睡眠的质量出现了问题，从而影响到了女性的精神，继而影响到了女性的身体。那么产后睡觉腰疼起床就不疼是怎么回事呢?

产后睡觉腰疼起床就不疼怎么回事

　　如果床垫太硬就容易腰疼，或者是腰部受凉，喂奶时总是会凉着后背，可以在腰背做个棉垫系在腰上保暖，或者是热敷一下试一试。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。另外是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能啊。或者做一个b超检查一下肾脏输尿管。另外注意妇科炎症的可能。

　　现在有很多女性都需要进行剖腹产，而剖腹产的女性在睡觉时最好是侧躺，应该让身体和床之间形成夹角，其度数应该在20-30度左右。此外，剖腹产的女性也可以采用半躺的姿势，这可以让恶露流向后穹窿，能够避免流到腹腔。

　　生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

睡眠不好的原因是什么呢

　　脾胃失和的人容易睡不安稳，睡着睡着就醒了。同时感到口淡、口腻，有厌食的情况。这种情况要以健脾养胃为主。可以多吃小米、莲子、山药、大枣等食物，主食方面可以多吃玉米和薏米。肉类可以多吃牛肉、鸡肉和鱼肉。水果可以多吃葡萄和桃子。脾胃失和一定要注意不要暴饮暴食，做到营养均衡、荤素搭配、三餐要定时。避免辛辣、刺激、油腻、生冷和不易消化的食物。

　　江省医学会精神科分会主任委员于恩彦教授说，“这几年我收治了很多‘睡不好’的患者，他们说就是晚上不想睡。不想睡，在做什么？超 90％的回答是在玩手机。”电脑、手机和平板屏幕所射出来的光线，会影响让人产生睡意的褪黑素的分泌，让人变得非常难以入睡。