如何有效的增加记忆力,我今年23岁了,因为工作需要每天要记忆很多很多...

斗地主。做数独，解你力所能及的方程式，并加深难度。记圆周率，等等多让你的脑细胞动起来，这样可能有助于你缓解记忆衰退！但还是要多运动，促进头部血液循环。 还有你睡觉的枕头不能太高，不要太软床也不要太软

利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。使注意力集中的方法和训练两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话:“我花了...

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训...

要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力....

23岁记忆力减退的改善方法 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“...

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。3. 减轻...

记忆力像体力一样，要多锻炼才能保持并提高，多尝试读背一些感兴趣的东西，如英语、好的文章、古诗词等，不仅可以提高记忆力还能充实自己的知识和灵魂。多相信自己，加油！

一、身体唤醒 1、闭上眼睛吃饭，增强感官体验。2、用手指分辨硬币，锻炼触觉辨识。3、戴上耳机上下楼梯，增加听觉任务。4、捏住鼻子喝咖啡，排除嗅觉干扰。5、放开嗓子大声朗读，提高声音对大脑的刺激。6、闻咖啡看鱼的图片，结合嗅觉与视觉。二、脑力挑战 7、到餐馆点没吃过的菜，激发味觉新体验。8...

一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的钱花掉。9、专门绕远路。10、用左手端茶杯。11、听不同类型的歌曲。12、一天睡觉6小时。三、积极...

一个人每天只将1%的记忆保留下来。 明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面,要多吃有利记忆的食品,如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。 其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得...