健身和不健身有何区别?前后有多大的反差?
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发布时间：2022-04-29 20:43
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热心网友
时间：2022-06-22 12:33
有时候美，不光是脸蛋，还有气质！健身前后，你认为他最大的区别在哪儿？
这可能就是小伙的逆袭记，从瘦猴到肌霸的蜕变之旅，反正行胜于言
假如还在怀疑，看到这样的前后反差，你还相信这是真的吗？这女的一定是逆袭女王
从大胖子到健美运动员，不知道这一路他吃了多少苦头！真心为他点赞
同样是120斤的体重，健身前后的对比，把臃肿的脂肪燃烧掉，换成紧实美丽的肌肉，果然画风不一样
同样励志的还有这位小哥，腹肌怎么样？跟之前的大肚子相比，美感提高一大截吧
看惯了普通的蜕变，再看看施瓦辛格吧！作为国际一流健美运动员，前后的对比，这是要逆天！太让人感到不可思议了
你的健身偶像，身形最为完美的男人，大屌哥，之前的身材也不是那么完美，之前的他也是普普通通，有了肌肉外衣，果然就是不一样
健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。
热心网友
时间：2022-06-22 12:34
热心网友
时间：2022-06-22 12:34
热心网友
时间：2022-06-22 12:35
