帮我做一个菜谱,一天两顿,一荤两素一个汤,做一个星期的,要求每天每顿都...

发布网友发布时间：2022-04-29 20:28

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热心网友时间：2022-07-10 03:23

摘要星期一：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜丝、酱土豆、咸鸭蛋主食：豆浆、绿豆粥、煮鸡蛋、糖饼、花卷午餐：红烧狮子头、肉炒青椒土豆片、烧茼蒿、炒青椒茄子丝、浇汁豆腐、肉炒黄瓜片主食：大米饭、花卷汤：蛋花菠菜汤水果一种晚餐：炸刀鱼、炒豆芽、油焖尖椒、醋溜白菜片、扁豆炒青椒丝、猪肉炖云豆主食：大米饭、花卷汤：黄瓜蛋汤水果一种星期二：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、尖椒拌海米、主食：小米粥、玉米糊、茶鸡蛋、豆沙包、花卷午餐：炸鸡排、肉炒木耳、地三鲜、豆豉油麦菜主食：包子、大米饭汤：紫菜蛋花汤水果一种晚餐：茄汁青鱼、乱炖、豆芽炒青椒丝、鸡蛋炒苦瓜、炝莲白、葱爆肉主食：大米饭、面食两种汤：黄瓜蛋花汤水果一种星期三：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、酱土豆、咸鸭蛋、海米拌尖椒主食：二米粥、豆腐脑、煮鸡蛋、打卤面、花卷午餐：红烧鸡块、木须柿子、肉炒姜豆、猪肉炖芸豆、酱茄条、家常豆腐主食：大米饭、花卷汤：紫菜蛋花汤水果一种晚餐：干炸黄花鱼、油焖尖椒、黄瓜片炒木耳、扒烧香菇、炝莲白、猪肉炖茄子主食：大米饭、馒头汤：黄瓜蛋花汤水果一种星期四：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜、酱土豆、蒜茄子主食：绿豆粥、碴子粥、鸡蛋、两种面食午餐：红烧肉、肉炒蒜薹、猪肉炖芸豆、木耳炒白菜片、木须柿子、肉炒青椒主食：大米饭、面食两种汤：海米紫菜三鲜汤水果一种晚餐：木须肉、炸刀鱼、蚝油扒油菜、肉炒瓜片、鱼香茄条、元葱豆腐干主食：大米饭、花卷汤：黄瓜蛋花汤水果一种星期五：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜丝、豆腐皮、酱姜豆主食：绿豆粥、鸡蛋羹、炸酱面、麻花、小馒头、午餐：冬瓜排骨、鸡蛋炒西红柿、木耳炒白菜片、猪肉炖云豆、肉炒芹菜、溜豆腐主食：大米饭、糖三角、花卷各半汤：小白菜豆腐汤水果一种晚餐：干炸黄花鱼、元葱猪肝、尖椒干豆付、炒蒜苔、豆芽炒青椒丝、烧茄子、主食：大米饭、面食一种汤：鸡蛋柿子汤水果一种星期六：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、蒜茄子主食：豆浆、绿豆二米粥、煎鸡蛋、葱油饼、花卷午餐：回锅肉、醋溜白菜片、猪肉炖芸豆、肉沫豆腐、酱鸡蛋元葱、肉炒茄丝主食：大米饭、花卷各半汤：紫菜柿子鸡蛋汤水果一种晚餐：红烧刀鱼、猪肉炖茄咨询记录 · 回答于2021-11-30帮我做一个菜谱,一天两顿,一荤两素一个汤,做一个星期的,要求每天每顿都不能重复星期一：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜丝、酱土豆、咸鸭蛋主食：豆浆、绿豆粥、煮鸡蛋、糖饼、花卷午餐：红烧狮子头、肉炒青椒土豆片、烧茼蒿、炒青椒茄子丝、浇汁豆腐、肉炒黄瓜片主食：大米饭、花卷汤：蛋花菠菜汤水果一种晚餐：炸刀鱼、炒豆芽、油焖尖椒、醋溜白菜片、扁豆炒青椒丝、猪肉炖云豆主食：大米饭、花卷汤：黄瓜蛋汤水果一种星期二：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、尖椒拌海米、主食：小米粥、玉米糊、茶鸡蛋、豆沙包、花卷午餐：炸鸡排、肉炒木耳、地三鲜、豆豉油麦菜主食：包子、大米饭汤：紫菜蛋花汤水果一种晚餐：茄汁青鱼、乱炖、豆芽炒青椒丝、鸡蛋炒苦瓜、炝莲白、葱爆肉主食：大米饭、面食两种汤：黄瓜蛋花汤水果一种星期三：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、酱土豆、咸鸭蛋、海米拌尖椒主食：二米粥、豆腐脑、煮鸡蛋、打卤面、花卷午餐：红烧鸡块、木须柿子、肉炒姜豆、猪肉炖芸豆、酱茄条、家常豆腐主食：大米饭、花卷汤：紫菜蛋花汤水果一种晚餐：干炸黄花鱼、油焖尖椒、黄瓜片炒木耳、扒烧香菇、炝莲白、猪肉炖茄子主食：大米饭、馒头汤：黄瓜蛋花汤水果一种星期四：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜、酱土豆、蒜茄子主食：绿豆粥、碴子粥、鸡蛋、两种面食午餐：红烧肉、肉炒蒜薹、猪肉炖芸豆、木耳炒白菜片、木须柿子、肉炒青椒主食：大米饭、面食两种汤：海米紫菜三鲜汤水果一种晚餐：木须肉、炸刀鱼、蚝油扒油菜、肉炒瓜片、鱼香茄条、元葱豆腐干主食：大米饭、花卷汤：黄瓜蛋花汤水果一种星期五：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜丝、豆腐皮、酱姜豆主食：绿豆粥、鸡蛋羹、炸酱面、麻花、小馒头、午餐：冬瓜排骨、鸡蛋炒西红柿、木耳炒白菜片、猪肉炖云豆、肉炒芹菜、溜豆腐主食：大米饭、糖三角、花卷各半汤：小白菜豆腐汤水果一种晚餐：干炸黄花鱼、元葱猪肝、尖椒干豆付、炒蒜苔、豆芽炒青椒丝、烧茄子、主食：大米饭、面食一种汤：鸡蛋柿子汤水果一种星期六：早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、蒜茄子主食：豆浆、绿豆二米粥、煎鸡蛋、葱油饼、花卷午餐：回锅肉、醋溜白菜片、猪肉炖芸豆、肉沫豆腐、酱鸡蛋元葱、肉炒茄丝主食：大米饭、花卷各半汤：紫菜柿子鸡蛋汤水果一种晚餐：红烧刀鱼、猪肉炖茄你可以根据以上进行选择哦亲