鸡腿的热量是多少

发布网友发布时间：2022-04-29 20:42

共2个回答

热心网友时间：2022-06-22 12:16

鸡腿每100克含181大卡热量，米饭每100克热量是116大卡。可以看出一只鸡腿的热量和一碗米饭其实是差不多的。而担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。

热心网友时间：2022-06-22 12:16

鸡腿的热量为181千卡/100克，而*美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。鸡腿是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
因为181千卡/100克虽然不多，但是如果要做运动消耗掉此热量，以游泳来算，最少要游泳11分钟，才可以消化。而慢跑则需要17分钟，打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步，则需要43分钟。
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。