一个女生一天所消耗的卡路里有多少？33

发布网友发布时间：2023-10-14 13:55

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 17:49

卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。

热心网友时间：2024-12-03 17:49

基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间
体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603
基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h）
讲得不清楚，给你举例一下。
如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是：
体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5
基础代谢率＝35.1
基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡

热心网友时间：2024-12-03 17:50

我也好想知道啊．我现在长得好胖了．

热心网友时间：2024-12-03 17:50

每天人体必需的热量叫基础代谢
基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间
体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603
基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h）
讲得不清楚，给你举例一下。
如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是：
体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5
基础代谢率＝35.1
基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡
你看，这只是什么都不干要消耗的卡路里，在加上你要上下半，干家务活动话，怎么说至少有300吧。