哪几个时间点，吃水果对身体更好，你知道吗？

发布网友发布时间：2023-10-14 11:59

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热心网友时间：2024-12-14 14:36

个人认为，我觉得在早晨，中午，晚上，来比较的话，最好的时间点是在早晨，俗话说，上午吃苹果和下午吃苹果，相对来说上午吃的苹果就比下午好消化吸收，在晚晚上吃水果的话，你要去睡觉了，身体的代谢就比较缓慢，而这时吃水果就相当于给你的肠胃增加了负担了，所以早晨吃而且吃比晚上吃要好。水果也要根据自己的身体的状况来吃，不然吃多了对身体来说也是负担，小孩子和老人他们的食量就比成年人小，所以他们应该根据他们的体质来决定吃多少。

在饭前和饭后来相比较的话，我认为在饭前吃水果会更好，在饭前一小时吃，它可降低糖类摄入的含量，这样的话，会起到开胃的作用，让你吃饭的时候会更有食欲，而且吃水果可以增进维生素的吸收，补充维生素，让你的身体更有抵抗力，让你感觉到精神满满，还有就是你压力比较大的时候，吃点水果也可以缓解压力。

还有就是午后加餐吃水果，这样可以改善维生素在我们人体当中的含量，还有就是增加饱腹感，所以我们经常能听到说，午后吃点水果吧。

总的来说，水果对人体是非常有益处的，它不仅可以美容养颜，增强机体的免疫力，可以预防疾病，使我们的身体呈现一个健康的状态，而且可以补充身体中所缺的维生素等，所以要每天坚持吃水果，保持身体的健康。