青少年怎么克制手淫？

发布网友 发布时间：2022-04-20 00:51

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热心网友 时间：2023-09-23 03:44

靠自己自制能力。
1，正确认识性生理与性心理，了解*对身心的影响，消除对*的过度恐惧与焦虑；
2减少*。注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看*淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
3平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉*，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
4按照渐进原则，逐步减少*次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制*的自信心。

热心网友 时间：2023-09-23 03:45

你现在的情况和我以前的发展情况完全相同，初三时我就这样，以后越来越糟，记忆力相当差，还不如我爷爷，贪睡而不安睡，学习成绩一落千仗，斗志全无。
兄弟警惕啊，我看你是要步我的后尘。关键是戒除*，不然前途没希望。
同是天涯沦落人。我比你惨，我有好几年了，初一时开始，起初没什么事，但后来身体越来越差，记忆力也下降了，斗志丧失了。现在我18，美好的青春年华虚度了。
戒了吧，等到和我这样就麻烦了。
为了前途，为了亲人。
兄弟，可别信适度*无害说，我就是因为这才给自己*了借口，才戒不了。
*强的时候洗凉水澡。
戒了吧，身为男人，首先要过色这一关。
你看*书，*，这是没定力，修身问题，看一下儒家经典《四书》。
推荐你一网站：戒邪淫网。

热心网友 时间：2023-09-23 03:45

洗洗冷水刺激*消失，加强体育锻炼就可以好。

热心网友 时间：2023-09-23 03:46

1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤下部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的宣泄。
6，戒看淫书、不看*影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。

热心网友 时间：2023-09-23 03:47

运动，每天晚上去做运动，没有比运动更好的了