吃什么可以淡化黑眼圈

发布网友发布时间：2022-04-20 00:54

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懂视网时间：2022-08-20 19:35

1、如果有黑眼圈，最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉。

2、当然可以多吃一些富含蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋、鱼、黑豆之类的，这些效果都非常的好。

3、但是千万不要经常吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，比如炸鸡块、薯条、火锅、烧烤、麻辣鱼、麻辣香锅、麻辣烫之类的，这些非常容易导致黑眼圈的出现。

4、平时一定要注意保护好自己的眼睛，千万不要熬夜，因为熬夜是导致黑眼圈出现最大的因素，注意保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

懂视网时间：2022-08-20 19:36

1、芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成，除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2、胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。所以胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿等。

热心网友时间：2023-07-26 07:59

一,若因肝脏功能不好,而引起的黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。

二,每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚亦可降低,因贫血导致的黑眼圈。

三,早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

四,多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会亦可减少黑眼圈,最好每天饮八杯。

五,缺乏粉质、铁质及维他命c会引起黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜海带芝麻、核桃、番茄等食物。

六,经常使用电脑者可饮用绿茶,补充种特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。黑眼圈是由于长期熬夜、气血两虚、衰老、静脉血流缓慢,使血管中代谢废物堆积过多,局部血液循环不好导致的,平时可以吃维生素C含量多的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等可以补充身体所需维生素,有淡化黑眼圈的作用。多吃铁元素含量多的食物,可防止缺铁导致的贫血,使下眼袋血液循环不好而形成黑眼圈,还有鸡蛋、胡萝卜、黑芝麻、芦笋等,有消肿、促进细胞再生的作用,有助于黑眼圈的消除。除饮食外,还要保持充足的睡眠,补充皮肤所需的水分和胶原蛋白,每天用手按摩下眼睑,促进局部血液循环,可有效的去除和防止黑眼圈。