香蕉什么时候吃最合适

发布网友发布时间：2022-04-20 01:11

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热心网友时间：2023-09-07 13:23

香蕉应该什么时候吃？空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

专家提醒，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到一小时左右食用，避免空腹吃香蕉。

那么，香蕉什么时候吃最好呢?有医师建议，吃香蕉的时间，最好是下午四点钟的时候，此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿，同时达到控制晚餐时食物的射入量，有利于减肥。

也有网友提出，上午9点至10点之间吃最好。水果上午时候吃，吸收最好，香蕉亦是如此

热心网友时间：2023-09-07 13:23

什么时候吃香蕉最好？