头沉重，很难受，有时候都睡不着

(1)生活或工作压力过大,而身体又十分虚弱,造成了神经衰弱,从而影响到了你的眼眠.如果属于这种情况,可服用健脑补肾丸,同时多参加一些体育锻炼,过一段时间这种情况应该有所改善;(2)由于压力过大,而造成了神经系统方面的抑制,而自身又无法调整过来,这是一种精神方面的障碍.针对这种情况,建议你去咨询一些...

可能是你平时的某些生活习惯不好，要调整好心态 1、首先要保持一颗平常心，生活要有规律，饮食平淡一点，按时休息。2、尽量不要裸睡，最好是和爱人或者家人一起入睡，睡觉时不要用太重的被子，以免产生压迫感。3、卧室里不要堆放太多杂物，最好保持整洁干净，宽敞明亮。4、不要看恐怖怪异的电影电视剧...

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名...

实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。我有个朋友，是名网络工程...

您这是典型的不宁腿综合症 不宁腿综合症主要临床表现就是在静坐或平卧时，尤其是在晚上睡眠时，下肢会出现说不出的难受感：牵拉感、虫爬感、蚁走感、腿怎么放都不舒服，而且时常伴有刺麻、酸麻、胀痛，躺在床上就发作，无法入睡，起来活动活动或拍打拍打就会缓解，使您不得不时常伸展或活动下肢，...

身体上的建议去医院看看。心理上的大多是因为压力大，焦虑导致的，可以梳理一下，导致你压力大或者焦虑的原因来源是什么，然后正视它。因为本人也经常失眠，可是试试以下的一些方法，对我来说还是很有用的。闭上眼镜后，双眼分散，不要聚集在一起，这样会使精神集中，更容易胡思乱想。身体扫描的方法，从...

这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好...

1、出现你这种情况的原因很多有失眠，神经衰弱等自己想想，改善一下现在的状态。2、失眠的要自己调整一下，让自己保持充足的8小时睡眠。3、有神经衰弱可以多吃水果蔬菜补充体内的谷维素。4、不要天天宅在家里，要多外出，要做个快乐的运动的户外的人。5、祝你好运！

首先！心里压力不要太大！睡不着觉大多都是心里压力！由于你没睡好！所以头不舒服很正常！是药3分毒。少吃比较好！要是真要吃的话！我觉得还是安神补脑液比较好！我以前吃过的！还是比较有效

出现这个情况，多为4个原因 1 心情不好引起的或思虑过度。建议调整自己的状态。2 身体出现问题，比如高血压、感冒等，建议去医院检查。3 突然太晚睡觉，改变了自己的作息时间规律，调整自己就行。4 吃的东西引起的，如喝酒过多等等。