木耳都有哪些吃法

发布网友发布时间：2022-04-28 19:36

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热心网友时间：2022-06-22 22:56

木耳有很多吃法可以凉拌木耳还可以把木耳用开水焯一下用辣根或者蒜泥沾着吃还可以白菜炒木耳木耳还可以搭配其它蔬菜来炒木耳还可以用来包饺子包包子做汤时也可以加入点木耳总之木耳可以随意搭配各种菜因为木耳营养丰富是血管清道夫能宽肠通便是我们每个人不可缺少营养菜品。

热心网友时间：2022-06-22 22:57

木耳鲫鱼汤做法步骤：

净鲫鱼1条约300克，黑木耳，清汤、精盐、姜片、葱段、料酒、香油各适量。木耳洗净，用凉水泡发。鲫鱼洗净沥干，在鱼背上划几刀，然后用料酒加盐调匀，抹遍鱼身内外，腌制约20分钟。

将鲫鱼放进大碗内，浇进以水、精盐、葱段、姜片、黄酒、香油调成的料汁，将木耳盖在鱼身上，放进锅内蒸约1小时，取出拣往葱姜。锅内放清汤烧开，加盐调味，将鱼倒进稍煮即成。

鲫鱼木耳汤功效有很多，功效：温中补虚、健脾利水、补脑益智。

儿童食用有助于其智力的发育，产妇食用可以疏通乳腺，还有治疗水肿等。鱼肉富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。是老少可以食用的营养食物。

营养价值

1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。

2.鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成。

3.鲫鱼和其他淡水鱼比较，含糖量较高，多由多糖组成。

4.鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。

5.鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

热心网友时间：2022-06-22 22:57

木耳的吃法太多了，把木耳用温水泡发后，木耳炒肉，肉炒蒜苔，放木耳，木耳炝拌菜特别多，还有木耳沾辣根儿吃，总的说木耳怎么吃都可以，木耳多吃软化血管，清血脂。

热心网友时间：2022-06-22 22:58

木耳的吃法太多了。木耳泡泡完以后凉拌木耳。木耳炒鸡蛋。木耳炒肉。木耳炖豆腐。木耳还可以做馅儿。