高血压如何分级？你们说这个是怎么分的，我外婆去医院检查没听明白，不知道自己是什么程度的高血压？

发布网友发布时间：2022-04-28 18:56

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热心网友时间：2023-10-06 14:15

正常血压：收缩压<130 ,舒张压<85
理想血压：收缩压<120 ,舒张压<80
正常高限：收缩压130-139 ,舒张压85-89
1级高血压：收缩压140-159 ,舒张压90-99
2级高血压：收缩压160-179 ,舒张压100-109
3级高血压：收缩压≥180,舒张压≥110 mmHg;
　天然降血压13招
1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。
　　2.减压。冥想、心理调理及肌肉放松都可以有效降低血压。
　　3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
　　4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
　　5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
　　6.每天一斤奶。含钙食物能降压。
　　7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
　　8.多喝yuantang-福迈康茶。可以使血压下降12%—14%。
　　 9.多吃鱼。鲑鱼、金*鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等，有助于降低血压的Ω—3脂肪酸。
　　10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
　　11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。
　　12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。
　　13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。

热心网友时间：2023-10-06 14:16

1级高血压：收缩压140-159 ,和/或舒张压90-99
2级高血压：收缩压160-179 ,和/或舒张压100-109
3级高血压：收缩压≥180,和/或舒张压≥110 mmHg;
以高的分级为准。实际上分级只能部分反映病情程度，重要的是还要明确其他危险因素，如心、脑、肾及血管的受损程度，血糖、血脂的情况等。这是综合处理的基础。