跆拳道的360踢法怎么才能踢的更快

发布网友发布时间：2022-04-28 18:51

共2个回答

热心网友时间：2023-10-03 07:45

首先要保证你的基本素质已具备`
1
爆发力`你要有足够强的力量促使你在短时间内完成这一动作
2
柔韧
次腿法对腿部的柔韧要求并不高`但是却对腰部柔韧有要求`小心受伤`
你可以尝试`把这一腿法分解了练`
1
转体
`这动作主要是快`重心稳`一般都没什么问题
2
出腿`单腿落地
`这是重点了`要点如下:
A
腾空时`身体绝对不能直立`
B
在落地之前`你的前腿要比腰先转动`身体正对前方`但腿已经转完落地`这时身体才跟着转过来``把这点体会好了`你应该就明白了.侧踹要用辅助手来啦动身体才能用好发力动作。

热心网友时间：2023-10-03 07:46

旋风踢：两人从闭势*姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
动作要领：
1功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。
2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
3左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。
4左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
易犯错误：1左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。
2上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯动作幅度过大。
3左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。
后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转%B