跆拳道360度旋风踢怎么练?

发布网友发布时间：2022-04-28 18:51

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热心网友时间：2023-09-14 12:01

分解步骤一：
1.右脚在前的实战势，以右脚为轴，左脚往左后方转身360度（即一圈）落成左脚在前的实战势；
2.此时右脚在后。右脚上步，还原到右脚在前的实战势。
这是转身动作的练习，初期要多花时间在转身动作的练习上，习惯转身，控制住重心，使身体在转身360度以后能迅速站稳不倒。

分解步骤二：
1.右脚在前的实战势，以右脚为轴，左脚往左后方转身360度（即一圈）落成左脚在前的实战势。
2.此时右脚在后。右脚横踢，落地在前方，恢复成右脚在前的实战势。
将上述转身360度横踢反复练习几百次，动作熟练后慢慢加快转身速度和踢腿速度。

热心网友时间：2023-09-14 12:01

先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，然后个种腿法姿势要标准，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳。

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力，将踢击腿甩出，力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小腿传达至脚背击打目标，随后自然下落。旋风踢动作难度较高，或许在一整天的比赛中才能出现一次。旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中，男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。