血压高怎么调理比较好?
发布网友
发布时间:2022-04-28 19:14
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2022-06-22 22:37
饮食原则:高血压饮食治疗原则 :高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;
高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则
饮食方法 :三餐:饮食安排应少量多餐,避免过饱;
低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。
高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。
果蔬:每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
补钙:应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
补铁:研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血
饮水:天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。
热心网友
时间:2022-06-22 22:37
吃点降压片,少吃一些甜的食物
热心网友
时间:2022-06-22 22:38
建议问一下医生或大夫吧