中职生情绪调节的方法
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发布时间：2022-04-28 19:19
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热心网友
时间：2023-09-14 15:16
另一方面，由于情感的产生经常伴随有机体的一系列生理变化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。良好的情绪、情感状态有利于保持身心健康：不良的情绪、情感状态，则可以损害人的身心健康，使人得病或病情加重。许多研究表明：愉快、欢乐、适度平稳的情绪状态能使中枢神经活动处于最佳状态；保证体内各系统活动的协调一致，充分发挥机体的潜能；使机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力，提高脑力劳动和体力劳动的效率。
情绪调节有多种方法，一般主要有以下6种：
1 呼吸放松调节法
该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。首先，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。
2 音乐调节法
该调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。
3 运动宣泄调节法
据心理学专家温斯拉夫研宄发现，最好的情绪调节方法之一是运动。因为当人们在泪丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打攀等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或掌打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动宣泄调节法
4 理智的调节法
不少消极情绪，往往是由于对事情的*缺乏了解或者误解而产生的。这就需要进行辩证思维，多侧面、多角度去思考问题，当发现事情的积极意义时，消极情绪就可以转化为积极情绪。
5 暗示调节法
语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。
6 升华调解法
把业已产生的消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动，即以高境界表现出来，谓之升华，常说的有“化悲痛为力量”。升华是调节消极情绪的最高的也是最佳的一直形式。
情绪调节首先包括那些让人感到难受的负性情绪，如愤怒、悲伤。另外正性情绪在某些情况下也需要调节，比如那些成绩优秀的人，如果表现过分的满意、骄傲、和幸福可能会引起别人的反感。
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时间：2023-09-14 15:17
通过丰富多彩的社会实践活动，如献爱心活动、先进人物报告会等多种途径来陶冶情操，构建自己的人生观、价值观。在广泛的人际交往过程中，主动关心帮助他人，体验合作与竞争，更好地发展个性和提升个人综合能力，培养健全人格，更好地发展自己。
保持健康积极的心态
健康积极的心态有助于正确看待困难，从积极的角度面对并解决问题。当心情不好时，可以通过听音乐、运动等释放自己，从而调整心情，从多角度去看待问题，用积极的心态、正确的方式，找到不利因素中的积极因素，善用可利用的资源，合理地解决问题。保持美丽心情，可以让我们开心幸福每一天。
懂得良好的自我心理调适
我们的心理问题复杂多样，也需要有针对性的解决方式。“解铃还须系铃人”，良好的自我调适和助人自助才是解决心理困惑的最有效手段。这就要求我们要更好地正确认识自己、积极悦纳自己、有效*自己以及努力追求自我实现，掌握一定的心理调适方法，如合理认知、情绪转移、换位思考等等。
热心网友
时间：2023-09-14 15:17
一
,中职生常见的心理障碍
(一)过度焦虑.
过度焦虑的学生多疑,多虑,缺乏自信心,对教师的 批评,同学的议论和日常生活中的锁碎小事过度敏感. 女生的过度焦虑反应比男生多见,而且这些学生通常是 教师心目中的好学生,他们遵规守纪,因而这类学生的 异常表现通常没有引起教师的注意.如笔者担任班主任 工作的l0检验班,有一名学生因中考作文跑题而失利, 未能进入重点高中,这一挫折给她造成很大的心理影 响.进入中职后,她惧怕考试,对成绩特别敏感,有几次 考试前后彻夜难眠.但这位同学平常除偶尔头痛请假 外,并无其他特殊表现.这种心理障碍的隐蔽性,对学生 的身心健康有着极为不利的影响.
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(二)厌学症.
厌学症是由于人为因素所造成的学生情绪卜的失 调状态.患厌学症的学生不但对学习不感兴趣,甚至讨 厌学习.有些学生奉父母之命而读书,厌恶学习,一'提到 书本就心烦意乱,似有一种说不出的苦闷.这类学一 般学习成绩不好,学习很被动,经常迟到早退,厌学情绪 严重时还会出现逃学或缀学.
(三J个性障碍.
当前,中职生常见的个性障碍主要有卜列几个方 面:
多方面收集各种原始凭证,并进行人工制作,编制连续, 系统,形象和真实的一整套模拟实训题.由手工会计实 习指导教师根据实训题制定实习计划,按计划规定的进 度和要求完成建账,填制有关单据和凭证,审核凭证,过 账,对账,结账和编制会计报表等任务.通过这一整套业 务程序的实际练习操作,既可以帮助学生消化,理解,巩 同课堂上讲授的理论知识,义可以熟悉业务内容和相关 制度规定,提高学生解决问题的能力.
(二)电算化会计模拟实习.
由电算化会计实习指导教师根据手工会计的实习 资料制定电算化会计实习计划,选择一种财务软件,将 于工实习的会计模拟资料进行加工整理转化为该软件 所需要的电算化实习用模拟资料.在规定的课时内要求 学生完成系统初始化,日常账务处理,期末处理,输会 计报表等工作.
(三)书写实习报告.
系统实习完后,学生通过比较手工会计方式及电算 化会计方式的模拟实习结果,写出书面的《实习报告》, 总结实习过程的经验,同时找出实习中存在的问题.
