请举例说明如何在体育课上开展拓展活动
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发布时间：2022-04-28 18:54
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时间：2022-06-22 21:59
NO.1 小兔赛跑
脚踝部夹住一只小沙包，跳跃前进，看谁先到终点。
NO.2 牵 环
在两条间隔为3 米的平行线中间放一个铁环，发令后两人同时用棍牵
引，谁先把环攫取到本方线后即为获胜。
NO.3 吊球比赛
在房梁或树杈上吊一只用线绳穿起来的乒乓球，每组二人用乒乓球拍来
回攻守。看哪组打到的个数多即为优胜。
规则：只要有一次未拍上球就算失误。
NO.4 拉 棒
两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使
劲往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。
NO.5 知己知彼
二人在圈内相对而站，由裁判员在各人背后别上一张字条。发令后，谁
先想方设法看到对方的字并说出来，就算胜了。
NO.6 打空降特务
每人手持一只小沙包，裁判员将降落伞（手帕、绳子、螺丝帽做成），
抛到空中，下降时，用沙包击中者即可得分。
NO.7 蛙式赛跑
预备时游戏者横排蹲于起点线上。裁判发令后，即可跳跃前进。并按节
奏轮流在身前身后击掌，以先到达终点者为优胜。
规则：比赛中不得站起来，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做。
NO.8 螃蟹赛跑
参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。发令后，用侧身跑的
方法前进，看谁先到终点并且不掉球。
规则：行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，就退出游戏。
NO.9 定点空投
利用手帕、线绳和螺丝帽做成若干只降落伞。在操场上画一条起投线，
再在起投线10 至15 步远处画一个大圆圈，代表灾区。游戏者每人每次可以
连投三至五个降落伞，谁降落在灾区的伞多为优胜。
NO.10 接 圈
用一根30 厘米长的塑料管粘住两头，做成一个圈。游戏开始，两人相对
而站，间隔数米，各手持一根40 厘米长的细棍子，轮流套接，每成功一次可
得一分。在规定的次数里，看哪队得分多。
注：套圈也可用藤条、竹篾做成。
NO.11 闯难关
裁判员站在长板凳上左右摆动吊球（以篮、排球胆为宜），参加游戏的
人从凳下钻过来时，被球碰着的次数少者为优胜。
NO.12 闯 沟
在地上画二条相隔二米的平行线，两线之间的空地代表山沟。通过猜拳，
输者居其间当狼。游戏开始，大家可以随便来回穿越山沟，狼只能在沟中追
拍，一旦拍及，则互换角色。
NO.13 同步卫星
将参加游戏的人分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一
只球。发令后，垂直高高抛起，赶紧按逆时针方向互换位置，并接住前边一
人抛起的球。每成功一次可得一分。在规定的局数内，以得分多的队为优胜。
规则：抛球一定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉
一分。
NO.14 麻雀逗猫
在地上画一个圆圈，一人当猫进入圆圈里，其他人都当麻雀。游戏开始，
麻雀可用单、双足任意跳进跳出，向猫挑逗，猫寻找机会追拍，一旦成功即
可互换角色。
NO.15 托球看背
两人相对而站，各手持一块拍子，拍上托住一只乒乓球。裁判员分别在
其背后用粉笔写上一个字词或号码。发令后，双方用拍子托球或颠球走向前，
互相争看对方后背，先看到并讲出对方字词或号码者为胜。
NO.16 投格球
用梯子斜靠在墙上，在其三至五米外，画一条投掷线。游戏参加者依次
轮流用少年球投梯格。从最低一格开始，逐格上升，每投中一次还可以连投
一次，谁最先投到顶端的一格为胜。
NO.17 小鸡吃米
在地上画一个圆圈当鸡舍，当小鸡的儿童站到圆圈里。另外选一人当饲
养员，手拿一捧小石子（或小圆纸片，小沙包等）站于圈外。游戏开始，饲
养员一边说：“小鸡吃米喽！”一边跑向远处撒米，当小鸡的就跟着去拾，
看谁动作敏捷，拾起来的多为胜，并可以换当饲养员的角色。
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时间：2022-06-22 22:00
拓展训练游戏要以小队为单位活动，通过新鲜、刺激和够酷的活动，密切配合，使同学们在欢乐中领悟，当困难来临时，谁也无法逃避，只有面对。任何人在各种困境下都有最后一种选择的自由，那就是态度。选择积极、乐观、坚持到底、永不放弃的态度，运用自己智慧，借助团队的力量，就不会再有能压垮自己的困难。学习上遇到障碍，生活上碰到难题，谁没有自己的烦恼？不要畏惧，勇敢地上，你会发现，解决之道原本就这么简单！
在我们体育教师的眼光里，拓展游戏的内容，说穿了无非就是游戏，只不过它专门选那些特别有健身益智作用的游戏，并赋予其生动的情境、明确的目标，更强调人际的沟通、信任、体验和合作，采取一种全新的理念来组织的活动。
下面通过介绍教学过程中几个比较实用的游戏项目，来阐述拓展训练游戏在体育课中的作用：
1、《信任后倒》
A、目标
使大家认识到正是戒备心理妨碍了人们的合作。只要相互信任，对待他人如同自己一样，任何恐惧都可以解除的。
B、场地和器材
利用领操台或高跳箱作为跳台，为安全起见，可在下面布置一只海绵包。
C、步骤
一名同学站在跳台上，双手交叉反转置于胸前，用橡皮绳或布条绑住双手手腕处，蒙上眼睛，身体直板向后倒下，双手不得展开。其余同学两人一组面对面相互扣住对方手腕，形成一张小网，脚互相抵住，上身后仰。然后站在台阶上的同学问下面的同学：“你们准备好了没有？”下面同学回答：“准备好了！”接着反问：“你有没有信心？”台阶上的同学答：“有！”然后数三声（1、2、3），身体直板向后倒下，下面同学将其接住。如果上面的同学不敢倒下，或在犹豫，可以暂时退下，但以后还得做，全部都尝试成了，可以谈点体会。
D、讨论与分享
1、 是否做到完全放心地倒下？
2、 那些完成得不大成功的同学主要问题出在哪里？
如果您能信任队友，从容放松地倒下，托的人受力均匀，那是非常快乐的。如果对队友信任不足，害怕跌交，那势必倒下时会下意识地曲体，托的人受力不匀，反而难接。团队的合作必须从完全的信任开始，并且一直以之为核心。
负责托接的人，一定要团结一致，手拉紧，任何情况下不放弃保护，这是责任！
E、变通与拓展
可利用跳箱、领操台、围墙、台阶一侧等多种地方做个活动。当然，有专门的平台则更好。
2、《盲人方阵》
A、目标
让参与者对“合作精神”有一个实实在在的体验；初了对个人能力充满自信外增进对团队精神的理解。
B、场地
操场空地或草坪。
C、器材准备
拔河大绳一根，蒙眼睛布条12条。
D、步骤
先抽签，决定图形。小队全部蒙目，发令后跑到圈中心，将一根盘成圈的拔河大绳，搭建成一个正方形、平行四边行、菱形或圆形。时间规定不得超过5分钟。
E、讨论与分享
1、蒙目的条件下要想完成一件事情就要比睁眼做难得多，不仅要有领袖人物的正确有效的指挥，而且还要用语言多沟通，才能完成任务。
2、每个人能力有大小，但都有各自发挥作用的地方，通力协作就显得尤其重要。
F、变通与拓展
1、可以把大绳改为较细长的绳子来做这个游戏，也可以用几跟绳子先让大家寻找，再连结上后在搭图案。
2、为了给大家有充分沟通的机会，可延长时间，搭建更为复杂的图案，并且规定每一个队员的站位。
3、《爬绳过河》
A、目标
知道任何困难，只有依靠集体的能力，团结合作才能可以获得胜利。
B、场地器材
操场空地，两根拔河大绳和四个体操垫
C、步骤
两根平行的拔河大绳，请全体师生用背纤法对拉住，保持平衡，中间留出间距地上布置四个体操垫代表“小河”，要求所有的人依次轮流“过河”，时间不得超过十五分钟。
D、讨论与分享
这可怎么完成呢？师生们犯难了，有的试了一下，从晃悠的绳索跌落下拉了，手腕的皮也擦破了，可是，淘气的学生可有办法了，他们提出：可以用双足踏一根绳，双手扶另一根绳的办法；手臂有力的同学可用支撑移行法；灵活的可用骑跨式玩个“蚂蚁走”，还可以悬吊攀爬……，并建议各取所需，选择最符合自己的法子。结果，大家采纳了他们的意见，取得了胜利。
E、变通与拓展
如果学校只有一根拔河绳，同样也可以做这个游戏。
适合在课堂上完成的游戏还有很多，如《背杠挑抬》、《背人》、《过草地》、《钻电网》等等，在这里就不一一举例了，大家可以通过互联网去搜索，当然还要根据学校的具体情况，可进行变通与拓展。
四、开展拓展训练游戏课的几点提示
拓展游戏运用到体育实践课堂不仅能够增强体质和意志力，树立良好的心理素质，对朋友；同学和家人重新认知，增强同学间的信任感、自信心及独立生存的能力，提高学员的沟通能力，建立积极的心理环境去应对环境的变化。对那些心理有缺陷、有障碍的学生无疑具有更大的作用。它能增进班级成员之间的相互信任，提高学生对班级的责任感，促进同学间的相互沟通和了解，建立一个友好、关爱、健康的家庭式班级环境。在实际运用中，因为体育教师不仅是面对那些心理特殊生，更多的还有其他学生，所以教师必须在照顾特殊生同时兼顾其他学生，实现拓展游戏的最佳效果。
1、注意游戏的针对对象：一般的拓展游戏要求参与者有一定的身体运动能力作基础，有一定的语言表达和沟通能力，因此要注意游戏的变通。
2、强化情境渲染，加强游戏的故事性：教师在安排拓展性游戏时应该在游戏前活灵活现地向学生渲染游戏的故事情节，让学生入情入境达到忘我境界，尽量提高游戏的兴趣。如果有可能，教师还可以在场地上布置一些能够突出故事情节的道具。
3、调整游戏分组，根据学生性格将学生分成异质小组参加游戏：教师比拓展训练师更加优势的地方是，教师熟悉了解学生，因而可以根据学生的性格和游戏的内容临时变换游戏小组，让不同性格类型的学生在活动中相互沟通影响，实现性格上的互补。
4、体育课堂拓展游戏要注意运动量与强度的安排。拓展游戏强度有大有小，悬殊比较大，将其与体育实践课内容结合，内容与强度通过游戏来平衡，避免走两个极端。另外，一般的拓展游戏时间比较长，选择那些耗时少的小游戏可以有效调动学生的学习兴趣。
5、为了强化巩固拓展游戏的效果，必须在活动中、活动后及时安排一些同学讨论，让学生利用这个时间开展游戏方法、游戏意义以及更加深入的人生思考的讨论，强化游戏的“育心”效果。教师对那些心理有障碍的学生可以更多一些课外的点拨。
6、拓展游戏大多是在新颖的情感体验下的一种身心活动，过多过滥会冲淡体育与健康课程教学，把握度，适可而止是必须要注意的问题。
