800卡路里相当于吃多少食物

发布网友发布时间：2022-04-28 19:00

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热心网友时间：2022-06-22 22:23

每种食物所含的卡路里各不相同，如2900卡路里等于1000g瘦肉,而65卡路里相当于你吃了22.4克肉，其他的食物建议查食物热量表。

热心网友时间：2022-06-22 22:23

付费内容限时免费查看回答您好，很高兴回答你的问题，已为您找到 65卡路里相当于你吃了65卡=一两米饭=二百到三百克蔬菜=二百克的水果~。希望这个回答可以帮助到您。

扩展资料：

1、食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。

相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

2、对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量越高。这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。

3、在干货总量差不多的情况下，脂肪含量越高，热量值越高。因为1克蛋白质和淀粉/糖的热量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在干货数量大致相当的情况下，脂肪的比例越大，热量值就越高。