晚上吃什么即能减肥,又健康于身体

发布网友发布时间：2022-04-28 19:40

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 23:12

其实白天的早饭和午饭你可以尽情的吃，这没什么可以顾及的，但晚上却是减肥的重点，首先最好不吃或少吃主食，用蔬菜和适量的脂肪类食物等来进食，不要吃到撑，七八分饱就可以了，切忌进食过多脂肪和蛋白质。另外你可以尝试饭前喝汤，这样汤已经占据胃的大部分，只进食少量就会有饱腹感，也有利于减肥。进食完的半小时内，尽量保持站姿，半小时后，可以开始适量运动。
4个月前

热心网友时间：2022-06-22 23:12

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢

热心网友时间：2022-06-22 23:13

晚上喝点蜂蜜水，既对身体有好处，又可以达到减肥功效，重点是喝了不会感觉到很饿

热心网友时间：2022-06-22 23:13

晚上只吃青菜、喝粥，不要吃馒头，在吃些水果。这样的话没有脂肪。

热心网友时间：2022-06-22 23:14

晚饭也尽量少吃一点.吃过晚饭后就最好不要再吃东西了，不要再做小馋猫了,晚饭过后吃了东西,不禁控制不了体重,对身体也不太好.
你在吃过晚饭过后,睡觉之前,用30分钟~1小时的时间,可以做做喻珈,体重渐渐地就会减下来，而且还会很健康的减下来的~~~